1.0Marenauta Bloghttps://blog.marenauta.com/hr/Redakcija Marenautahttps://blog.marenauta.com/hr/author/marenauta-hr/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content"><a href="https://blog.marenauta.com/hr/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san/">Učinkoviti savjeti za dobar san na krstarenju</a></blockquote> <script type='text/javascript'> <!--//--><![CDATA[//><!-- /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";var e=!1,n=!1;if(l.querySelector)if(d.addEventListener)e=!0;if(d.wp=d.wp||{},!d.wp.receiveEmbedMessage)if(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if(t)if(t.secret||t.message||t.value)if(!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var r,i,a,s=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),n=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=new RegExp("^https?:$","i"),c=0;c<n.length;c++)n[c].style.display="none";for(c=0;c<s.length;c++)if(r=s[c],e.source===r.contentWindow){if(r.removeAttribute("style"),"height"===t.message){if(1e3<(a=parseInt(t.value,10)))a=1e3;else if(~~a<200)a=200;r.height=a}if("link"===t.message)if(i=l.createElement("a"),a=l.createElement("a"),i.href=r.getAttribute("src"),a.href=t.value,o.test(a.protocol))if(a.host===i.host)if(l.activeElement===r)d.top.location.href=t.value}}},e)d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",t,!1),d.addEventListener("load",t,!1);function t(){if(!n){n=!0;for(var e,t,r=-1!==navigator.appVersion.indexOf("MSIE 10"),i=!!navigator.userAgent.match(/Trident.*rv:11\./),a=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),s=0;s<a.length;s++){if(!(e=a[s]).getAttribute("data-secret"))t=Math.random().toString(36).substr(2,10),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t);if(r||i)(t=e.cloneNode(!0)).removeAttribute("security"),e.parentNode.replaceChild(t,e)}}}}(window,document); //--><!]]> </script><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://blog.marenauta.com/hr/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san/embed/" width="600" height="338" title="“Učinkoviti savjeti za dobar san na krstarenju” — Marenauta Blog" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe>https://blog.marenauta.com/wp-content/uploads/2022/04/AMACA.jpg1000717Spavanje na otvorenom moru tijekom krstarenja nije samo pitanje udobnosti, već i sigurnosti. Zapravo, umorna posada lakše griješi jer imate lošu prosudbu kada niste potpuno mentalno lucidni. Međutim, kada plovite na pučini, ne možete samo baciti sidro i spavati, a osigurati dobar odmor u prometnom, bučnom i klimavom prostoru pravi je izazov. Dakle, što učiniti kako bismo bili sigurni da ćemo se kvalitetno naspavati tijekom plovidbe? Svatko od nas je drugačiji i slijedi različite cikluse spavanja i odmora. Sve što trebate na brodu je malo planiranja, razvijanje nekih dobrih navika i slijeđenje nekoliko trikova koje koriste profesionalni pomorci i skiperi. Pročitaj također: Ploviti noću: evo kako pripremiti sebe i brod Zašto je izazov spavati tijekom plovidbe  Spavanje tijekom krstarenja na brodu u pokretu uvelike se razlikuje od provođenja mirne noći na sidru. Kad smo na moru, ne možemo stati i uvijek trebamo nekoga budnog da ostane na straži kako bismo mogli sigurno ploviti. Spavanje i odmaranje još je teže za solo navigatore, ali čak i za mornare s posadom, svaka smjena straže prekida normalan ciklus spavanja i budnosti. Pravi neprijatelji sna na brodu su prije svega stalni pokreti ali i zvukovi: to može biti škripanje trupa ili buka motora ili generatora koji rade ili drugih članova posade koji se kreću i izvode manevre na brodu. Za dobar san u ovim uvjetima potreban je duh prilagodbe, ali to je napor koji se tiče svih.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Optimizirati smjene Raspored smjena na krstarenju, kada je napravljen točno i učinkovito, zapravo je najbolji način za poboljšanje sna posade. Postoje mnoge škole mišljenja o tome kako njima upravljati, ali cilj držanja straže je natjerati sve da spavaju, a da netko ostane budan u kokpitu cijeli dan i noć. naravno, što je više ljudi na brodu, lakše će biti upravljati smjenama i osigurati dobru razinu odmora za sve. Idealno je imati fiksni raspored za cijela 24 sata, a to može biti bolje kada radite s ljudima koji se međusobno ne poznaju dobro. Na primjer, pokušajte svima dati barem 6-satnu smjenu. Također neka se ljudi mijenjaju ako je potrebno. Ako je netko umoran, a netko nije, nema smisla forsirati. Koristite zaštitne pregrade protiv prevrtanja Pregrada protiv prevrtanja može pretvoriti ležaj ili sjedalo u salonu u udobniji prostor za spavanje, posebno ako se plovilo naginje. Zapravo, zaštita od prevrtanja vas drži u ležaju, tako da možete spavati bez da vas bacakaju dok se brod kreće. Prije nego što krenete s plovidbom rasporedite zaštitne pregrade jer je poslije, tijekom plovidbe dok se plovilo ljulja instalacija kompliciranija. Nosite masku za spavanje Maska za spavanje može biti vrlo učinkovita, posebno za nadoknađivanje sna tijekom dana. Međutim, čak i noću blokira sve ambijentalno svjetlo koje bi vas moglo ometati. Većina brodova na moru nije tako mračna. U salonu su svjetla stola sa kartama i od navigacijskih instrumenata, kao i svjetiljke posade. Nošenjem maske za zamračivanje spavanja niti jedna od ovih zraka svjetlosti neće predstavljati problem, a čak i tijekom dana možete bolje i dublje spavati kada ima sunca i svjetla.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Koristiti čepiće za uši Baš poput maske za zatamnjivanje koja blokira svjetlost, izolacija od buke također nam može pomoći da spavamo čvršće. Ali s jednim upozorenjem: morate se pobrinuti da posada može lako doći do vas u slučaju nužde. Ako vas je samo dvoje na brodu, začepljenje ušiju izvan udaljenosti za vikanje može biti opasno ako ste brzo potrebni. Ako ste, pak, u velikoj posadi i znate da nećete biti prva rezerva osobi na straži, oni vam mogu puno pomoći. Na tržištu možete pronaći čepiće za uši od voska, spužve ili meke pjene. Spavati na boku u krevetu Postoji nekoliko alternativnih položaja za spavanje na brodu, ovisno o tome kako se brod kreće. Spavanje dok plovite uz vjetar može biti prilično neudobno jer sve sklizne na jednu stranu kreveta i normalni spavači mogu biti izbačeni sa svojih ležajeva. U bračnom krevetu u krmenoj kabini, na primjer, možete se okrenuti za 90 stupnjeva i spavati bočno s glavom prema vjetru. U ovom slučaju uvijek malo klizite po krevetu, ali to je puno ugodnije nego da netko drugi klizi po vama ili da se stalno prevrće naprijed-natrag. Možda postoje druga mjesta za spavanje kad se brod nagne. Na primjer, sjedala u salonu ili prostori namijenjeni opremi kao što su jedra ili na palubi na uzvjetrini. Prednji V-ležaj obično je užasno mjesto za spavanje. U prednjem dijelu broda s valovima ima više buke i kretanja nego bilo gdje drugdje na brodu. Bolje je dijeliti ležaj s nekim drugim kad ga ne koriste nego spavati naprijed. Biti prikladno odjeven Na otvorenom moru hladno je i ljeti. Slojevito odijevanje još je jedan ključ dobrog odmora jer vam omogućuje potpuno ugodan san dok temperatura pada ili raste. Sigurnosna oprema poput prsluka za spašavanje i pojasa neophodna je, ali nije nimalo udobna za spavanje. Osim ako su uvjeti teški i ne mislite da ćete uskoro biti potrebni, stavite ga negdje blizu sebe radi lakšeg pristupa kada niste na straži.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila