{"id":19226,"date":"2024-03-18T10:49:08","date_gmt":"2024-03-18T09:49:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.marenauta.com\/?p=19226"},"modified":"2024-03-18T12:57:00","modified_gmt":"2024-03-18T11:57:00","slug":"ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/","title":{"rendered":"U\u010dinkoviti savjeti za dobar san na krstarenju"},"content":{"rendered":"

Spavanje na otvorenom moru tijekom krstarenja nije samo pitanje udobnosti, ve\u0107 i sigurnosti. Zapravo, umorna posada lak\u0161e grije\u0161i jer imate lo\u0161u prosudbu kada niste potpuno mentalno lucidni. Me\u0111utim, kada plovite na pu\u010dini, ne mo\u017eete samo baciti sidro i spavati, a osigurati dobar odmor u prometnom, bu\u010dnom i klimavom prostoru pravi je izazov.<\/p>\n

Dakle, \u0161to u\u010diniti kako bismo bili sigurni da \u0107emo se kvalitetno naspavati tijekom plovidbe? Svatko od nas je druga\u010diji i slijedi razli\u010dite cikluse spavanja i odmora. Sve \u0161to trebate na brodu je malo planiranja, razvijanje nekih dobrih navika i slije\u0111enje nekoliko trikova koje koriste profesionalni pomorci i skiperi.<\/p>\n

Pro\u010ditaj tako\u0111er: Ploviti no\u0107u: evo kako pripremiti sebe i brod<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Za\u0161to je izazov spavati tijekom plovidbe\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Spavanje tijekom krstarenja na brodu u pokretu uvelike se razlikuje od provo\u0111enja mirne no\u0107i na sidru. Kad smo na moru, ne mo\u017eemo stati i uvijek trebamo nekoga budnog da ostane na stra\u017ei kako bismo mogli sigurno ploviti. Spavanje i odmaranje jo\u0161 je te\u017ee za solo navigatore, ali \u010dak i za mornare s posadom, svaka smjena stra\u017ee prekida normalan ciklus spavanja i budnosti. Pravi neprijatelji sna na brodu su prije svega stalni pokreti ali i zvukovi: to mo\u017ee biti \u0161kripanje trupa ili buka motora ili generatora koji rade ili drugih \u010dlanova posade koji se kre\u0107u i izvode manevre na brodu. Za dobar san u ovim uvjetima potreban je duh prilagodbe, ali to je napor koji se ti\u010de svih.<\/p>\n

 <\/p>\n

Otkrij najbolje ponude za najam plovila<\/a><\/p>\n

\"Dormire<\/p>\n

Optimizirati smjene<\/strong><\/h2>\n

Raspored smjena na krstarenju, kada je napravljen to\u010dno i u\u010dinkovito, zapravo je najbolji na\u010din za pobolj\u0161anje sna posade. Postoje mnoge \u0161kole mi\u0161ljenja o tome kako njima upravljati, ali cilj dr\u017eanja stra\u017ee je natjerati sve da spavaju, a da netko ostane budan u kokpitu cijeli dan i no\u0107. naravno, \u0161to je vi\u0161e ljudi na brodu, lak\u0161e \u0107e biti upravljati smjenama i osigurati dobru razinu odmora za sve. Idealno je imati fiksni raspored za cijela 24 sata, a to mo\u017ee biti bolje kada radite s ljudima koji se me\u0111usobno ne poznaju dobro. Na primjer, poku\u0161ajte svima dati barem 6-satnu smjenu. Tako\u0111er neka se ljudi mijenjaju ako je potrebno. Ako je netko umoran, a netko nije, nema smisla forsirati.<\/p>\n

\"Dormire<\/p>\n

Koristite za\u0161titne pregrade protiv prevrtanja<\/h2>\n

Pregrada protiv prevrtanja mo\u017ee pretvoriti le\u017eaj ili sjedalo u salonu u udobniji prostor za spavanje, posebno ako se plovilo naginje. Zapravo, za\u0161tita od prevrtanja vas dr\u017ei u le\u017eaju, tako da mo\u017eete spavati bez da vas bacakaju dok se brod kre\u0107e. Prije nego \u0161to krenete s plovidbom rasporedite za\u0161titne pregrade jer je poslije, tijekom plovidbe dok se plovilo ljulja instalacija kompliciranija.<\/p>\n

Nosite masku za spavanje<\/h2>\n

Maska za spavanje mo\u017ee biti vrlo u\u010dinkovita, posebno za nadokna\u0111ivanje sna tijekom dana. Me\u0111utim, \u010dak i no\u0107u blokira sve ambijentalno svjetlo koje bi vas moglo ometati. Ve\u0107ina brodova na moru nije tako mra\u010dna. U salonu su svjetla stola sa kartama i od navigacijskih instrumenata, kao i svjetiljke posade. No\u0161enjem maske za zamra\u010divanje spavanja niti jedna od ovih zraka svjetlosti ne\u0107e predstavljati problem, a \u010dak i tijekom dana mo\u017eete bolje i dublje spavati kada ima sunca i svjetla.<\/p>\n

 <\/p>\n

Otkrij najbolje ponude za najam plovila<\/a><\/p>\n

\"Dormire<\/p>\n

Koristiti \u010depi\u0107e za u\u0161i<\/strong><\/h2>\n

Ba\u0161 poput maske za zatamnjivanje koja blokira svjetlost, izolacija od buke tako\u0111er nam mo\u017ee pomo\u0107i da spavamo \u010dvr\u0161\u0107e. Ali s jednim upozorenjem: morate se pobrinuti da posada mo\u017ee lako do\u0107i do vas u slu\u010daju nu\u017ede. Ako vas je samo dvoje na brodu, za\u010depljenje u\u0161iju izvan udaljenosti za vikanje mo\u017ee biti opasno ako ste brzo potrebni. Ako ste, pak, u velikoj posadi i znate da ne\u0107ete biti prva rezerva osobi na stra\u017ei, oni vam mogu puno pomo\u0107i. Na tr\u017ei\u0161tu mo\u017eete prona\u0107i \u010depi\u0107e za u\u0161i od voska, spu\u017eve ili meke pjene.<\/p>\n

Spavati na boku u krevetu<\/strong><\/h2>\n

Postoji nekoliko alternativnih polo\u017eaja za spavanje na brodu, ovisno o tome kako se brod kre\u0107e. Spavanje dok plovite uz vjetar mo\u017ee biti prili\u010dno neudobno jer sve sklizne na jednu stranu kreveta i normalni spava\u010di mogu biti izba\u010deni sa svojih le\u017eajeva. U bra\u010dnom krevetu u krmenoj kabini, na primjer, mo\u017eete se okrenuti za 90 stupnjeva i spavati bo\u010dno s glavom prema vjetru. U ovom slu\u010daju uvijek malo klizite po krevetu, ali to je puno ugodnije nego da netko drugi klizi po vama ili da se stalno prevr\u0107e naprijed-natrag. Mo\u017eda postoje druga mjesta za spavanje kad se brod nagne. Na primjer, sjedala u salonu ili prostori namijenjeni opremi kao \u0161to su jedra ili na palubi na uzvjetrini. Prednji V-le\u017eaj obi\u010dno je u\u017easno mjesto za spavanje. U prednjem dijelu broda s valovima ima vi\u0161e buke i kretanja nego bilo gdje drugdje na brodu. Bolje je dijeliti le\u017eaj s nekim drugim kad ga ne koriste nego spavati naprijed.<\/p>\n

\"<\/p>\n

Biti prikladno odjeven<\/strong><\/h2>\n

Na otvorenom moru hladno je i ljeti. Slojevito odijevanje jo\u0161 je jedan klju\u010d dobrog odmora jer vam omogu\u0107uje potpuno ugodan san dok temperatura pada ili raste. Sigurnosna oprema poput prsluka za spa\u0161avanje i pojasa neophodna je, ali nije nimalo udobna za spavanje. Osim ako su uvjeti te\u0161ki i ne mislite da \u0107ete uskoro biti potrebni, stavite ga negdje blizu sebe radi lak\u0161eg pristupa kada niste na stra\u017ei.<\/p>\n

 <\/p>\n

Otkrij najbolje ponude za najam plovila<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Spavanje na otvorenom moru tijekom krstarenja nije samo pitanje udobnosti, ve\u0107 i sigurnosti. Zapravo, umorna posada lak\u0161e grije\u0161i jer imate lo\u0161u prosudbu kada niste potpuno mentalno lucidni. Me\u0111utim, kada plovite na pu\u010dini, ne mo\u017eete samo baciti sidro i spavati, a osigurati dobar odmor u prometnom, bu\u010dnom i klimavom prostoru pravi je izazov. Dakle, \u0161to u\u010diniti kako bismo bili sigurni da \u0107emo se kvalitetno naspavati tijekom plovidbe? Svatko od nas je druga\u010diji i slijedi razli\u010dite cikluse spavanja i odmora. Sve \u0161to trebate na brodu je malo planiranja, razvijanje nekih dobrih navika i slije\u0111enje nekoliko trikova koje koriste profesionalni pomorci i skiperi. Pro\u010ditaj tako\u0111er: Ploviti no\u0107u: evo kako pripremiti sebe i brod Za\u0161to je izazov spavati tijekom plovidbe\u00a0 Spavanje tijekom krstarenja na brodu u pokretu uvelike se razlikuje od provo\u0111enja mirne no\u0107i na sidru. Kad smo na moru, ne mo\u017eemo stati i uvijek trebamo nekoga budnog da ostane na stra\u017ei kako bismo mogli sigurno ploviti. Spavanje i odmaranje jo\u0161 je te\u017ee za solo navigatore, ali \u010dak i za mornare s posadom, svaka smjena stra\u017ee prekida normalan ciklus spavanja i budnosti. Pravi neprijatelji sna na brodu su prije svega stalni pokreti ali i zvukovi: to mo\u017ee biti \u0161kripanje trupa ili buka motora ili generatora koji rade ili drugih \u010dlanova posade koji se kre\u0107u i izvode manevre na brodu. Za dobar san u ovim uvjetima potreban je duh prilagodbe, ali to je napor koji se ti\u010de svih.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Optimizirati smjene Raspored smjena na krstarenju, kada je napravljen to\u010dno i u\u010dinkovito, zapravo je najbolji na\u010din za pobolj\u0161anje sna posade. Postoje mnoge \u0161kole mi\u0161ljenja o tome kako njima upravljati, ali cilj dr\u017eanja stra\u017ee je natjerati sve da spavaju, a da netko ostane budan u kokpitu cijeli dan i no\u0107. naravno, \u0161to je vi\u0161e ljudi na brodu, lak\u0161e \u0107e biti upravljati smjenama i osigurati dobru razinu odmora za sve. Idealno je imati fiksni raspored za cijela 24 sata, a to mo\u017ee biti bolje kada radite s ljudima koji se me\u0111usobno ne poznaju dobro. Na primjer, poku\u0161ajte svima dati barem 6-satnu smjenu. Tako\u0111er neka se ljudi mijenjaju ako je potrebno. Ako je netko umoran, a netko nije, nema smisla forsirati. Koristite za\u0161titne pregrade protiv prevrtanja Pregrada protiv prevrtanja mo\u017ee pretvoriti le\u017eaj ili sjedalo u salonu u udobniji prostor za spavanje, posebno ako se plovilo naginje. Zapravo, za\u0161tita od prevrtanja vas dr\u017ei u le\u017eaju, tako da mo\u017eete spavati bez da vas bacakaju dok se brod kre\u0107e. Prije nego \u0161to krenete s plovidbom rasporedite za\u0161titne pregrade jer je poslije, tijekom plovidbe dok se plovilo ljulja instalacija kompliciranija. Nosite masku za spavanje Maska za spavanje mo\u017ee biti vrlo u\u010dinkovita, posebno za nadokna\u0111ivanje sna tijekom dana. Me\u0111utim, \u010dak i no\u0107u blokira sve ambijentalno svjetlo koje bi vas moglo ometati. Ve\u0107ina brodova na moru nije tako mra\u010dna. U salonu su svjetla stola sa kartama i od navigacijskih instrumenata, kao i svjetiljke posade. No\u0161enjem maske za zamra\u010divanje spavanja niti jedna od ovih zraka svjetlosti ne\u0107e predstavljati problem, a \u010dak i tijekom dana mo\u017eete bolje i dublje spavati kada ima sunca i svjetla.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Koristiti \u010depi\u0107e za u\u0161i Ba\u0161 poput maske za zatamnjivanje koja blokira svjetlost, izolacija od buke tako\u0111er nam mo\u017ee pomo\u0107i da spavamo \u010dvr\u0161\u0107e. Ali s jednim upozorenjem: morate se pobrinuti da posada mo\u017ee lako do\u0107i do vas u slu\u010daju nu\u017ede. Ako vas je samo dvoje na brodu, za\u010depljenje u\u0161iju izvan udaljenosti za vikanje mo\u017ee biti opasno ako ste brzo potrebni. Ako ste, pak, u velikoj posadi i znate da ne\u0107ete biti prva rezerva osobi na stra\u017ei, oni vam mogu puno pomo\u0107i. Na tr\u017ei\u0161tu mo\u017eete prona\u0107i \u010depi\u0107e za u\u0161i od voska, spu\u017eve ili meke pjene. Spavati na boku u krevetu Postoji nekoliko alternativnih polo\u017eaja za spavanje na brodu, ovisno o tome kako se brod kre\u0107e. Spavanje dok plovite uz vjetar mo\u017ee biti prili\u010dno neudobno jer sve sklizne na jednu stranu kreveta i normalni spava\u010di mogu biti izba\u010deni sa svojih le\u017eajeva. U bra\u010dnom krevetu u krmenoj kabini, na primjer, mo\u017eete se okrenuti za 90 stupnjeva i spavati bo\u010dno s glavom prema vjetru. U ovom slu\u010daju uvijek malo klizite po krevetu, ali to je puno ugodnije nego da netko drugi klizi po vama ili da se stalno prevr\u0107e naprijed-natrag. Mo\u017eda postoje druga mjesta za spavanje kad se brod nagne. Na primjer, sjedala u salonu ili prostori namijenjeni opremi kao \u0161to su jedra ili na palubi na uzvjetrini. Prednji V-le\u017eaj obi\u010dno je u\u017easno mjesto za spavanje. U prednjem dijelu broda s valovima ima vi\u0161e buke i kretanja nego bilo gdje drugdje na brodu. Bolje je dijeliti le\u017eaj s nekim drugim kad ga ne koriste nego spavati naprijed. Biti prikladno odjeven Na otvorenom moru hladno je i ljeti. Slojevito odijevanje jo\u0161 je jedan klju\u010d dobrog odmora jer vam omogu\u0107uje potpuno ugodan san dok temperatura pada ili raste. Sigurnosna oprema poput prsluka za spa\u0161avanje i pojasa neophodna je, ali nije nimalo udobna za spavanje. Osim ako su uvjeti te\u0161ki i ne mislite da \u0107ete uskoro biti potrebni, stavite ga negdje blizu sebe radi lak\u0161eg pristupa kada niste na stra\u017ei.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila<\/p>\n","protected":false},"author":2517,"featured_media":15581,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[227],"tags":[],"yoast_head":"\nU\u010dinkoviti savjeti za dobar san na krstarenju - Marenauta Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"U\u010dinkoviti savjeti za dobar san na krstarenju - Marenauta Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Spavanje na otvorenom moru tijekom krstarenja nije samo pitanje udobnosti, ve\u0107 i sigurnosti. Zapravo, umorna posada lak\u0161e grije\u0161i jer imate lo\u0161u prosudbu kada niste potpuno mentalno lucidni. Me\u0111utim, kada plovite na pu\u010dini, ne mo\u017eete samo baciti sidro i spavati, a osigurati dobar odmor u prometnom, bu\u010dnom i klimavom prostoru pravi je izazov. Dakle, \u0161to u\u010diniti kako bismo bili sigurni da \u0107emo se kvalitetno naspavati tijekom plovidbe? Svatko od nas je druga\u010diji i slijedi razli\u010dite cikluse spavanja i odmora. Sve \u0161to trebate na brodu je malo planiranja, razvijanje nekih dobrih navika i slije\u0111enje nekoliko trikova koje koriste profesionalni pomorci i skiperi. Pro\u010ditaj tako\u0111er: Ploviti no\u0107u: evo kako pripremiti sebe i brod Za\u0161to je izazov spavati tijekom plovidbe\u00a0 Spavanje tijekom krstarenja na brodu u pokretu uvelike se razlikuje od provo\u0111enja mirne no\u0107i na sidru. Kad smo na moru, ne mo\u017eemo stati i uvijek trebamo nekoga budnog da ostane na stra\u017ei kako bismo mogli sigurno ploviti. Spavanje i odmaranje jo\u0161 je te\u017ee za solo navigatore, ali \u010dak i za mornare s posadom, svaka smjena stra\u017ee prekida normalan ciklus spavanja i budnosti. Pravi neprijatelji sna na brodu su prije svega stalni pokreti ali i zvukovi: to mo\u017ee biti \u0161kripanje trupa ili buka motora ili generatora koji rade ili drugih \u010dlanova posade koji se kre\u0107u i izvode manevre na brodu. Za dobar san u ovim uvjetima potreban je duh prilagodbe, ali to je napor koji se ti\u010de svih.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Optimizirati smjene Raspored smjena na krstarenju, kada je napravljen to\u010dno i u\u010dinkovito, zapravo je najbolji na\u010din za pobolj\u0161anje sna posade. Postoje mnoge \u0161kole mi\u0161ljenja o tome kako njima upravljati, ali cilj dr\u017eanja stra\u017ee je natjerati sve da spavaju, a da netko ostane budan u kokpitu cijeli dan i no\u0107. naravno, \u0161to je vi\u0161e ljudi na brodu, lak\u0161e \u0107e biti upravljati smjenama i osigurati dobru razinu odmora za sve. Idealno je imati fiksni raspored za cijela 24 sata, a to mo\u017ee biti bolje kada radite s ljudima koji se me\u0111usobno ne poznaju dobro. Na primjer, poku\u0161ajte svima dati barem 6-satnu smjenu. Tako\u0111er neka se ljudi mijenjaju ako je potrebno. Ako je netko umoran, a netko nije, nema smisla forsirati. Koristite za\u0161titne pregrade protiv prevrtanja Pregrada protiv prevrtanja mo\u017ee pretvoriti le\u017eaj ili sjedalo u salonu u udobniji prostor za spavanje, posebno ako se plovilo naginje. Zapravo, za\u0161tita od prevrtanja vas dr\u017ei u le\u017eaju, tako da mo\u017eete spavati bez da vas bacakaju dok se brod kre\u0107e. Prije nego \u0161to krenete s plovidbom rasporedite za\u0161titne pregrade jer je poslije, tijekom plovidbe dok se plovilo ljulja instalacija kompliciranija. Nosite masku za spavanje Maska za spavanje mo\u017ee biti vrlo u\u010dinkovita, posebno za nadokna\u0111ivanje sna tijekom dana. Me\u0111utim, \u010dak i no\u0107u blokira sve ambijentalno svjetlo koje bi vas moglo ometati. Ve\u0107ina brodova na moru nije tako mra\u010dna. U salonu su svjetla stola sa kartama i od navigacijskih instrumenata, kao i svjetiljke posade. No\u0161enjem maske za zamra\u010divanje spavanja niti jedna od ovih zraka svjetlosti ne\u0107e predstavljati problem, a \u010dak i tijekom dana mo\u017eete bolje i dublje spavati kada ima sunca i svjetla.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Koristiti \u010depi\u0107e za u\u0161i Ba\u0161 poput maske za zatamnjivanje koja blokira svjetlost, izolacija od buke tako\u0111er nam mo\u017ee pomo\u0107i da spavamo \u010dvr\u0161\u0107e. Ali s jednim upozorenjem: morate se pobrinuti da posada mo\u017ee lako do\u0107i do vas u slu\u010daju nu\u017ede. Ako vas je samo dvoje na brodu, za\u010depljenje u\u0161iju izvan udaljenosti za vikanje mo\u017ee biti opasno ako ste brzo potrebni. Ako ste, pak, u velikoj posadi i znate da ne\u0107ete biti prva rezerva osobi na stra\u017ei, oni vam mogu puno pomo\u0107i. Na tr\u017ei\u0161tu mo\u017eete prona\u0107i \u010depi\u0107e za u\u0161i od voska, spu\u017eve ili meke pjene. Spavati na boku u krevetu Postoji nekoliko alternativnih polo\u017eaja za spavanje na brodu, ovisno o tome kako se brod kre\u0107e. Spavanje dok plovite uz vjetar mo\u017ee biti prili\u010dno neudobno jer sve sklizne na jednu stranu kreveta i normalni spava\u010di mogu biti izba\u010deni sa svojih le\u017eajeva. U bra\u010dnom krevetu u krmenoj kabini, na primjer, mo\u017eete se okrenuti za 90 stupnjeva i spavati bo\u010dno s glavom prema vjetru. U ovom slu\u010daju uvijek malo klizite po krevetu, ali to je puno ugodnije nego da netko drugi klizi po vama ili da se stalno prevr\u0107e naprijed-natrag. Mo\u017eda postoje druga mjesta za spavanje kad se brod nagne. Na primjer, sjedala u salonu ili prostori namijenjeni opremi kao \u0161to su jedra ili na palubi na uzvjetrini. Prednji V-le\u017eaj obi\u010dno je u\u017easno mjesto za spavanje. U prednjem dijelu broda s valovima ima vi\u0161e buke i kretanja nego bilo gdje drugdje na brodu. Bolje je dijeliti le\u017eaj s nekim drugim kad ga ne koriste nego spavati naprijed. Biti prikladno odjeven Na otvorenom moru hladno je i ljeti. Slojevito odijevanje jo\u0161 je jedan klju\u010d dobrog odmora jer vam omogu\u0107uje potpuno ugodan san dok temperatura pada ili raste. Sigurnosna oprema poput prsluka za spa\u0161avanje i pojasa neophodna je, ali nije nimalo udobna za spavanje. Osim ako su uvjeti te\u0161ki i ne mislite da \u0107ete uskoro biti potrebni, stavite ga negdje blizu sebe radi lak\u0161eg pristupa kada niste na stra\u017ei.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Marenauta Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marenauta\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-18T09:49:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-18T11:57:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AMACA.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"717\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcija Marenauta\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#organization\",\"name\":\"Marenauta\",\"url\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/marenauta\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#logo\",\"inLanguage\":\"hr\",\"url\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/02-MARENAUTA.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/02-MARENAUTA.jpg\",\"width\":550,\"height\":172,\"caption\":\"Marenauta\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/\",\"name\":\"Marenauta Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"hr\",\"url\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AMACA.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AMACA.jpg\",\"width\":1000,\"height\":717},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/\",\"name\":\"U\\u010dinkoviti savjeti za dobar san na krstarenju - Marenauta Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2024-03-18T09:49:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-18T11:57:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"U\\u010dinkoviti savjeti za dobar san na krstarenju\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#\/schema\/person\/c835111982abbd0d15f58283fb9d271a\"},\"headline\":\"U\\u010dinkoviti savjeti za dobar san na krstarenju\",\"datePublished\":\"2024-03-18T09:49:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-18T11:57:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#webpage\"},\"wordCount\":949,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AMACA.jpg\",\"articleSection\":[\"\\u017divot na brodu\"],\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#\/schema\/person\/c835111982abbd0d15f58283fb9d271a\",\"name\":\"Redakcija Marenauta\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"hr\",\"url\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/app-150x150.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/app-150x150.png\",\"caption\":\"Redakcija Marenauta\"},\"url\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/author\/marenauta-hr\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"U\u010dinkoviti savjeti za dobar san na krstarenju - Marenauta Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"U\u010dinkoviti savjeti za dobar san na krstarenju - Marenauta Blog","og_description":"Spavanje na otvorenom moru tijekom krstarenja nije samo pitanje udobnosti, ve\u0107 i sigurnosti. Zapravo, umorna posada lak\u0161e grije\u0161i jer imate lo\u0161u prosudbu kada niste potpuno mentalno lucidni. Me\u0111utim, kada plovite na pu\u010dini, ne mo\u017eete samo baciti sidro i spavati, a osigurati dobar odmor u prometnom, bu\u010dnom i klimavom prostoru pravi je izazov. Dakle, \u0161to u\u010diniti kako bismo bili sigurni da \u0107emo se kvalitetno naspavati tijekom plovidbe? Svatko od nas je druga\u010diji i slijedi razli\u010dite cikluse spavanja i odmora. Sve \u0161to trebate na brodu je malo planiranja, razvijanje nekih dobrih navika i slije\u0111enje nekoliko trikova koje koriste profesionalni pomorci i skiperi. Pro\u010ditaj tako\u0111er: Ploviti no\u0107u: evo kako pripremiti sebe i brod Za\u0161to je izazov spavati tijekom plovidbe\u00a0 Spavanje tijekom krstarenja na brodu u pokretu uvelike se razlikuje od provo\u0111enja mirne no\u0107i na sidru. Kad smo na moru, ne mo\u017eemo stati i uvijek trebamo nekoga budnog da ostane na stra\u017ei kako bismo mogli sigurno ploviti. Spavanje i odmaranje jo\u0161 je te\u017ee za solo navigatore, ali \u010dak i za mornare s posadom, svaka smjena stra\u017ee prekida normalan ciklus spavanja i budnosti. Pravi neprijatelji sna na brodu su prije svega stalni pokreti ali i zvukovi: to mo\u017ee biti \u0161kripanje trupa ili buka motora ili generatora koji rade ili drugih \u010dlanova posade koji se kre\u0107u i izvode manevre na brodu. Za dobar san u ovim uvjetima potreban je duh prilagodbe, ali to je napor koji se ti\u010de svih.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Optimizirati smjene Raspored smjena na krstarenju, kada je napravljen to\u010dno i u\u010dinkovito, zapravo je najbolji na\u010din za pobolj\u0161anje sna posade. Postoje mnoge \u0161kole mi\u0161ljenja o tome kako njima upravljati, ali cilj dr\u017eanja stra\u017ee je natjerati sve da spavaju, a da netko ostane budan u kokpitu cijeli dan i no\u0107. naravno, \u0161to je vi\u0161e ljudi na brodu, lak\u0161e \u0107e biti upravljati smjenama i osigurati dobru razinu odmora za sve. Idealno je imati fiksni raspored za cijela 24 sata, a to mo\u017ee biti bolje kada radite s ljudima koji se me\u0111usobno ne poznaju dobro. Na primjer, poku\u0161ajte svima dati barem 6-satnu smjenu. Tako\u0111er neka se ljudi mijenjaju ako je potrebno. Ako je netko umoran, a netko nije, nema smisla forsirati. Koristite za\u0161titne pregrade protiv prevrtanja Pregrada protiv prevrtanja mo\u017ee pretvoriti le\u017eaj ili sjedalo u salonu u udobniji prostor za spavanje, posebno ako se plovilo naginje. Zapravo, za\u0161tita od prevrtanja vas dr\u017ei u le\u017eaju, tako da mo\u017eete spavati bez da vas bacakaju dok se brod kre\u0107e. Prije nego \u0161to krenete s plovidbom rasporedite za\u0161titne pregrade jer je poslije, tijekom plovidbe dok se plovilo ljulja instalacija kompliciranija. Nosite masku za spavanje Maska za spavanje mo\u017ee biti vrlo u\u010dinkovita, posebno za nadokna\u0111ivanje sna tijekom dana. Me\u0111utim, \u010dak i no\u0107u blokira sve ambijentalno svjetlo koje bi vas moglo ometati. Ve\u0107ina brodova na moru nije tako mra\u010dna. U salonu su svjetla stola sa kartama i od navigacijskih instrumenata, kao i svjetiljke posade. No\u0161enjem maske za zamra\u010divanje spavanja niti jedna od ovih zraka svjetlosti ne\u0107e predstavljati problem, a \u010dak i tijekom dana mo\u017eete bolje i dublje spavati kada ima sunca i svjetla.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Koristiti \u010depi\u0107e za u\u0161i Ba\u0161 poput maske za zatamnjivanje koja blokira svjetlost, izolacija od buke tako\u0111er nam mo\u017ee pomo\u0107i da spavamo \u010dvr\u0161\u0107e. Ali s jednim upozorenjem: morate se pobrinuti da posada mo\u017ee lako do\u0107i do vas u slu\u010daju nu\u017ede. Ako vas je samo dvoje na brodu, za\u010depljenje u\u0161iju izvan udaljenosti za vikanje mo\u017ee biti opasno ako ste brzo potrebni. Ako ste, pak, u velikoj posadi i znate da ne\u0107ete biti prva rezerva osobi na stra\u017ei, oni vam mogu puno pomo\u0107i. Na tr\u017ei\u0161tu mo\u017eete prona\u0107i \u010depi\u0107e za u\u0161i od voska, spu\u017eve ili meke pjene. Spavati na boku u krevetu Postoji nekoliko alternativnih polo\u017eaja za spavanje na brodu, ovisno o tome kako se brod kre\u0107e. Spavanje dok plovite uz vjetar mo\u017ee biti prili\u010dno neudobno jer sve sklizne na jednu stranu kreveta i normalni spava\u010di mogu biti izba\u010deni sa svojih le\u017eajeva. U bra\u010dnom krevetu u krmenoj kabini, na primjer, mo\u017eete se okrenuti za 90 stupnjeva i spavati bo\u010dno s glavom prema vjetru. U ovom slu\u010daju uvijek malo klizite po krevetu, ali to je puno ugodnije nego da netko drugi klizi po vama ili da se stalno prevr\u0107e naprijed-natrag. Mo\u017eda postoje druga mjesta za spavanje kad se brod nagne. Na primjer, sjedala u salonu ili prostori namijenjeni opremi kao \u0161to su jedra ili na palubi na uzvjetrini. Prednji V-le\u017eaj obi\u010dno je u\u017easno mjesto za spavanje. U prednjem dijelu broda s valovima ima vi\u0161e buke i kretanja nego bilo gdje drugdje na brodu. Bolje je dijeliti le\u017eaj s nekim drugim kad ga ne koriste nego spavati naprijed. Biti prikladno odjeven Na otvorenom moru hladno je i ljeti. Slojevito odijevanje jo\u0161 je jedan klju\u010d dobrog odmora jer vam omogu\u0107uje potpuno ugodan san dok temperatura pada ili raste. Sigurnosna oprema poput prsluka za spa\u0161avanje i pojasa neophodna je, ali nije nimalo udobna za spavanje. Osim ako su uvjeti te\u0161ki i ne mislite da \u0107ete uskoro biti potrebni, stavite ga negdje blizu sebe radi lak\u0161eg pristupa kada niste na stra\u017ei.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila","og_url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/","og_site_name":"Marenauta Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/marenauta","article_published_time":"2024-03-18T09:49:08+00:00","article_modified_time":"2024-03-18T11:57:00+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":717,"url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AMACA.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Redakcija Marenauta","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"5 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#organization","name":"Marenauta","url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/marenauta"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#logo","inLanguage":"hr","url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/02-MARENAUTA.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/02-MARENAUTA.jpg","width":550,"height":172,"caption":"Marenauta"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#website","url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/","name":"Marenauta Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.marenauta.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#primaryimage","inLanguage":"hr","url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AMACA.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AMACA.jpg","width":1000,"height":717},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#webpage","url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/","name":"U\u010dinkoviti savjeti za dobar san na krstarenju - Marenauta Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#primaryimage"},"datePublished":"2024-03-18T09:49:08+00:00","dateModified":"2024-03-18T11:57:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"U\u010dinkoviti savjeti za dobar san na krstarenju"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#\/schema\/person\/c835111982abbd0d15f58283fb9d271a"},"headline":"U\u010dinkoviti savjeti za dobar san na krstarenju","datePublished":"2024-03-18T09:49:08+00:00","dateModified":"2024-03-18T11:57:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#webpage"},"wordCount":949,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AMACA.jpg","articleSection":["\u017divot na brodu"],"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/ucinkoviti-savjeti-za-dobar-san\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#\/schema\/person\/c835111982abbd0d15f58283fb9d271a","name":"Redakcija Marenauta","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#personlogo","inLanguage":"hr","url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/app-150x150.png","contentUrl":"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/app-150x150.png","caption":"Redakcija Marenauta"},"url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/author\/marenauta-hr\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19226"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2517"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19226"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19226\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27131,"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19226\/revisions\/27131"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}