{"id":19799,"date":"2022-11-25T18:31:53","date_gmt":"2022-11-25T17:31:53","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.marenauta.com\/?p=19799"},"modified":"2023-01-22T10:49:01","modified_gmt":"2023-01-22T09:49:01","slug":"kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/","title":{"rendered":"Kako odr\u017eati formu tijekom krstarenja"},"content":{"rendered":"

Jedrenje je zapravo prili\u010dno aktivno iskustvo. Morate odr\u017eavati ravnote\u017eu, otrgnuti, otpustiti u\u017ead te se kretati po nestabilnoj povr\u0161ini. Na krstarenju je, me\u0111utim, puno vi\u0161e sjedenja nego \u0161to mislite. Tako\u0111er, ima dana kada uvjeti nisu pogodni za plovidbu ili izlazak na kopno i morate stajati na mjestu. S malim hladnjakom \u010desto se oslanjamo na dugotrajne namirnice, odnosno superkalori\u010dne. Naime nije lako svaka dva dana oti\u0107i na obalu kupiti svje\u017ee proizvode, pogotovo ako se \u010desto zaustavljate na divljim mjestima. Dru\u017eenje s ostalim putnicima na krstarenju tada se bazira na aperitivima uz zalazak sunca, veselim satima, ro\u0161tiljima i zajedni\u010dkim ve\u010derama. Lako je upasti u zamku i popiti nekoliko pi\u0107a svaku ve\u010der. A ti ljupki restorani na dokovima \u010desto nose slastan miris hrane sve do broda. Ponekad ne mo\u017eete odoljeti.<\/p>\n

Stoga odr\u017eavanje forme \u010dak i tijekom odmora na jedrenju nije jednostavno i zahtijeva svjestan napor. Samo se bavite tjelesnom aktivno\u0161\u0107u i prije svega dobro jedite ve\u0107inu vremena. Ljudi koji to rade ostaju u formi ili \u010dak gube na te\u017eini. Oni, s druge strane, koji misle da tro\u0161e puno energije samo borave\u0107i na brodu, na kraju pojedu vi\u0161e. U ovom vodi\u010du obja\u0161njavamo nekoliko jednostavnih savjeta za odr\u017eavanje forme na krstarenju. Imajte na umu da nikakva tjelovje\u017eba ne mo\u017ee nadoknaditi lo\u0161u prehranu u smislu gubitka te\u017eine. Me\u0111utim, mogu\u0107e je ostati u formi i jaki ako ste predani tome da budete vrlo aktivni.<\/p>\n

 <\/p>\n

Otkrij najbolje ponude za najam plovila<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Dobre prehrambene navike<\/h2>\n

Sada se svi nutricionisti sla\u017eu: uravnote\u017eena prehrana najva\u017enija je za odr\u017eavanje forme. Iz tog razloga, ako jedete prave porcije prave hrane, mo\u017eete se malo manje kretati. Ovo mo\u017ee biti jo\u0161 te\u017ee kada ste na krstarenju jer ste stalno u isku\u0161enju novih lokalnih kuhinja i novih prijatelja koji nude predjela.<\/p>\n

U svakom slu\u010daju, dio vi\u0161ka unesenih kalorija mo\u017eete poku\u0161ati nadoknaditi vje\u017ebanjem od nekoliko sati dnevno. Da biste dodatno uravnote\u017eili stvari, mo\u017eete dobro jesti i izbjegavati alkohol u danima kada ne plovite ili kada ste zaglavljeni u brodu zbog lo\u0161eg vremena. To \u0107e vam omogu\u0107iti da odr\u017eite svoju te\u017einu ili usporite debljanje.<\/p>\n

Kajak<\/strong><\/h2>\n

Ako imate prostora na palubi za kajak, ovo mo\u017ee biti sjajan na\u010din da ostanete aktivni dok istra\u017eujete podru\u010dje gdje ste se usidrili i obli\u017enju obalu. Kajak na napuhavanje mo\u017ee biti vrlo stabilan \u0161to je prednost prilikom izlaska iz visoke jedrilice. Suprotno tome, kruti kajak zauzima vi\u0161e prostora. Provjerite mo\u017eete li lako u\u0107i i si\u0107i s broda, ina\u010de \u0107ete to uvijek morati \u010diniti iz vode.<\/p>\n

 <\/p>\n

Otkrij najbolje ponude za najam plovila<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Trening snage<\/strong><\/h2>\n

Ako vam se svi\u0111a dizanje utega, mo\u017eete prona\u0107i na\u010dine za treniranje na brodu. Naravno da ne\u0107ete mo\u0107i koristiti iste sprave koje mo\u017eete prona\u0107i u teretani, ali mo\u017eete prona\u0107i na\u010din da zaobi\u0111ete problem. Otporne trake, bu\u010dice i izometrijske vje\u017ebe izvrsne su metode za izgradnju snage u malom prostoru. Ako se planirate seliti iz luke u luku, uvijek mo\u017eete poku\u0161ati uklopiti tjedni trening u lokalnoj teretani. Odr\u017eavanje pristojne koli\u010dine mi\u0161i\u0107ne mase pomo\u0107i \u0107e va\u0161em metabolizmu da ostane zdrav.<\/p>\n

\"In<\/p>\n

Ronjenje, plivanje i podvodni ribolov<\/strong><\/h2>\n

Ronjenje, plivanje i podvodni ribolov ne doimaju se kao tjelovje\u017eba i rashla\u0111uju vas na toplom mjestu. Zaronite u vodu, umjesto da zadrijemate, tijekom najtoplijih sati dana. Naviknite se na plivanje u otvorenim vodama i koristite gumenjak da dosegnete grebene, stijene i olupine. Svaki put \u0107ete po\u017eeljeti ostati vani satima. Sva oprema potrebna za ove sportove dovoljno je mala da se nosi na bilo kojoj jedrilici. Alternativno, mo\u017eete jednostavno plivati \u200b\u200bblizu pla\u017ee paze\u0107i na motorne plovila i gumenjake.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Izleti i \u0161etnje kopnom<\/strong><\/h2>\n

Izleti i \u0161etnje kopnom izvrsne su aktivnosti u kojima gotovo svatko mo\u017ee u\u017eivati. Ako se prakticiraju dovoljno dugo, mogu pomo\u0107i u sagorijevanju puno kalorija i odr\u017eati mi\u0161i\u0107e nogu jakima. Hodanje uzbrdo s ruksakom na le\u0111ima mo\u017ee biti izvrstan trening koji uklju\u010duje i kardio-plu\u0107ni sustav.<\/p>\n

 <\/p>\n

Otkrij najbolje ponude za najam plovila<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Stand-up Paddle <\/strong><\/h2>\n

Stand-up Paddle mo\u017ee biti vrlo zabavan na\u010din vje\u017ebanja. To je vje\u017eba za cijelo tijelo. Dasku tako\u0111er mo\u017eete koristiti za gimnastiku i jogu. Kruta daska mo\u017ee biti te\u0161ka i pomalo nezgodna za pohranu. Na dasku na napuhavanje treba se malo naviknuti, ali mo\u017ee biti mnogo prakti\u010dnija solucija. Jedina mana je \u0161to mo\u017ee odletjeti ako ju ne u\u010dvrstite kako treba.<\/p>\n

\"In<\/p>\n

Tr\u010danje ili bicikl<\/h2>\n

Jeste li ljubitelj tr\u010danja? To mo\u017eete jednostavno, bez posebne opreme. Mo\u017eete rano ujutro ili nave\u010der do\u0107i do obale gumenjakom i tr\u010dati po pla\u017ei. U marini samo usko\u010dite na mol i tr\u010dite uz more. Tr\u010danje uz more odli\u010dno je i za mentalno zdravlje.<\/p>\n

A ako imate mjesta na brodu i planirate ploviti podru\u010djima gdje ima mnogo pristani\u0161ta i marina, mogli biste ulo\u017eiti u sklopivi bicikl. Vo\u017enja bicikla je izvrstan na\u010din za odr\u017eavanje forme. Upozorenje: sklopivi bicikli nisu tako udobni ili \u010dvrsti kao standardni pa vjerojatno ne\u0107ete mo\u0107i voziti velike ture.<\/p>\n

 <\/p>\n

Otkrij najbolje ponude za najam plovila<\/a><\/p>\n

\"In<\/p>\n

Joga i Pilates<\/strong><\/h2>\n

Joga, kao i pilates, dvije su izvrsne aktivnosti koje se mogu raditi na palubi, marini ili na pla\u017ei. Tako\u0111er mogu biti odli\u010dan na\u010din da se razbudite prije doru\u010dka ili zavr\u0161ite dan prije ve\u010dere dok gledate zalazak sunca. Ako imate bolove u le\u0111ima ili kukovima, to su discipline koje ih mogu ubla\u017eiti.<\/p>\n

Mogu\u0107e je biti u formi i odr\u017eavati zdravu tjelesnu te\u017einu na brodu, ali nemojte o\u010dekivati \u200b\u200bda \u0107ete odjednom potro\u0161iti puno vi\u0161e energije samo plove\u0107i ili hodaju\u0107i do supermarketa. Ako \u017eelite ostati zdravi i jaki, morate naporno raditi. Jedite puno svje\u017eih namirnica, nemojte kuhati ili poslu\u017eivati \u200b\u200bvelike porcije, kre\u0107ite se \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e i nemojte piti alkohol svaki dan. Tako \u0107ete se i na krstarenju fizi\u010dki i psihi\u010dki puno bolje osje\u0107ati.<\/p>\n

 <\/p>\n

Otkrij najbolje ponude za najam plovila<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jedrenje je zapravo prili\u010dno aktivno iskustvo. Morate odr\u017eavati ravnote\u017eu, otrgnuti, otpustiti u\u017ead te se kretati po nestabilnoj povr\u0161ini. Na krstarenju je, me\u0111utim, puno vi\u0161e sjedenja nego \u0161to mislite. Tako\u0111er, ima dana kada uvjeti nisu pogodni za plovidbu ili izlazak na kopno i morate stajati na mjestu. S malim hladnjakom \u010desto se oslanjamo na dugotrajne namirnice, odnosno superkalori\u010dne. Naime nije lako svaka dva dana oti\u0107i na obalu kupiti svje\u017ee proizvode, pogotovo ako se \u010desto zaustavljate na divljim mjestima. Dru\u017eenje s ostalim putnicima na krstarenju tada se bazira na aperitivima uz zalazak sunca, veselim satima, ro\u0161tiljima i zajedni\u010dkim ve\u010derama. Lako je upasti u zamku i popiti nekoliko pi\u0107a svaku ve\u010der. A ti ljupki restorani na dokovima \u010desto nose slastan miris hrane sve do broda. Ponekad ne mo\u017eete odoljeti. Stoga odr\u017eavanje forme \u010dak i tijekom odmora na jedrenju nije jednostavno i zahtijeva svjestan napor. Samo se bavite tjelesnom aktivno\u0161\u0107u i prije svega dobro jedite ve\u0107inu vremena. Ljudi koji to rade ostaju u formi ili \u010dak gube na te\u017eini. Oni, s druge strane, koji misle da tro\u0161e puno energije samo borave\u0107i na brodu, na kraju pojedu vi\u0161e. U ovom vodi\u010du obja\u0161njavamo nekoliko jednostavnih savjeta za odr\u017eavanje forme na krstarenju. Imajte na umu da nikakva tjelovje\u017eba ne mo\u017ee nadoknaditi lo\u0161u prehranu u smislu gubitka te\u017eine. Me\u0111utim, mogu\u0107e je ostati u formi i jaki ako ste predani tome da budete vrlo aktivni.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Dobre prehrambene navike Sada se svi nutricionisti sla\u017eu: uravnote\u017eena prehrana najva\u017enija je za odr\u017eavanje forme. Iz tog razloga, ako jedete prave porcije prave hrane, mo\u017eete se malo manje kretati. Ovo mo\u017ee biti jo\u0161 te\u017ee kada ste na krstarenju jer ste stalno u isku\u0161enju novih lokalnih kuhinja i novih prijatelja koji nude predjela. U svakom slu\u010daju, dio vi\u0161ka unesenih kalorija mo\u017eete poku\u0161ati nadoknaditi vje\u017ebanjem od nekoliko sati dnevno. Da biste dodatno uravnote\u017eili stvari, mo\u017eete dobro jesti i izbjegavati alkohol u danima kada ne plovite ili kada ste zaglavljeni u brodu zbog lo\u0161eg vremena. To \u0107e vam omogu\u0107iti da odr\u017eite svoju te\u017einu ili usporite debljanje. Kajak Ako imate prostora na palubi za kajak, ovo mo\u017ee biti sjajan na\u010din da ostanete aktivni dok istra\u017eujete podru\u010dje gdje ste se usidrili i obli\u017enju obalu. Kajak na napuhavanje mo\u017ee biti vrlo stabilan \u0161to je prednost prilikom izlaska iz visoke jedrilice. Suprotno tome, kruti kajak zauzima vi\u0161e prostora. Provjerite mo\u017eete li lako u\u0107i i si\u0107i s broda, ina\u010de \u0107ete to uvijek morati \u010diniti iz vode.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Trening snage Ako vam se svi\u0111a dizanje utega, mo\u017eete prona\u0107i na\u010dine za treniranje na brodu. Naravno da ne\u0107ete mo\u0107i koristiti iste sprave koje mo\u017eete prona\u0107i u teretani, ali mo\u017eete prona\u0107i na\u010din da zaobi\u0111ete problem. Otporne trake, bu\u010dice i izometrijske vje\u017ebe izvrsne su metode za izgradnju snage u malom prostoru. Ako se planirate seliti iz luke u luku, uvijek mo\u017eete poku\u0161ati uklopiti tjedni trening u lokalnoj teretani. Odr\u017eavanje pristojne koli\u010dine mi\u0161i\u0107ne mase pomo\u0107i \u0107e va\u0161em metabolizmu da ostane zdrav. Ronjenje, plivanje i podvodni ribolov Ronjenje, plivanje i podvodni ribolov ne doimaju se kao tjelovje\u017eba i rashla\u0111uju vas na toplom mjestu. Zaronite u vodu, umjesto da zadrijemate, tijekom najtoplijih sati dana. Naviknite se na plivanje u otvorenim vodama i koristite gumenjak da dosegnete grebene, stijene i olupine. Svaki put \u0107ete po\u017eeljeti ostati vani satima. Sva oprema potrebna za ove sportove dovoljno je mala da se nosi na bilo kojoj jedrilici. Alternativno, mo\u017eete jednostavno plivati \u200b\u200bblizu pla\u017ee paze\u0107i na motorne plovila i gumenjake. Izleti i \u0161etnje kopnom Izleti i \u0161etnje kopnom izvrsne su aktivnosti u kojima gotovo svatko mo\u017ee u\u017eivati. Ako se prakticiraju dovoljno dugo, mogu pomo\u0107i u sagorijevanju puno kalorija i odr\u017eati mi\u0161i\u0107e nogu jakima. Hodanje uzbrdo s ruksakom na le\u0111ima mo\u017ee biti izvrstan trening koji uklju\u010duje i kardio-plu\u0107ni sustav.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Stand-up Paddle Stand-up Paddle mo\u017ee biti vrlo zabavan na\u010din vje\u017ebanja. To je vje\u017eba za cijelo tijelo. Dasku tako\u0111er mo\u017eete koristiti za gimnastiku i jogu. Kruta daska mo\u017ee biti te\u0161ka i pomalo nezgodna za pohranu. Na dasku na napuhavanje treba se malo naviknuti, ali mo\u017ee biti mnogo prakti\u010dnija solucija. Jedina mana je \u0161to mo\u017ee odletjeti ako ju ne u\u010dvrstite kako treba. Tr\u010danje ili bicikl Jeste li ljubitelj tr\u010danja? To mo\u017eete jednostavno, bez posebne opreme. Mo\u017eete rano ujutro ili nave\u010der do\u0107i do obale gumenjakom i tr\u010dati po pla\u017ei. U marini samo usko\u010dite na mol i tr\u010dite uz more. Tr\u010danje uz more odli\u010dno je i za mentalno zdravlje. A ako imate mjesta na brodu i planirate ploviti podru\u010djima gdje ima mnogo pristani\u0161ta i marina, mogli biste ulo\u017eiti u sklopivi bicikl. Vo\u017enja bicikla je izvrstan na\u010din za odr\u017eavanje forme. Upozorenje: sklopivi bicikli nisu tako udobni ili \u010dvrsti kao standardni pa vjerojatno ne\u0107ete mo\u0107i voziti velike ture.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Joga i Pilates Joga, kao i pilates, dvije su izvrsne aktivnosti koje se mogu raditi na palubi, marini ili na pla\u017ei. Tako\u0111er mogu biti odli\u010dan na\u010din da se razbudite prije doru\u010dka ili zavr\u0161ite dan prije ve\u010dere dok gledate zalazak sunca. Ako imate bolove u le\u0111ima ili kukovima, to su discipline koje ih mogu ubla\u017eiti. Mogu\u0107e je biti u formi i odr\u017eavati zdravu tjelesnu te\u017einu na brodu, ali nemojte o\u010dekivati \u200b\u200bda \u0107ete odjednom potro\u0161iti puno vi\u0161e energije samo plove\u0107i ili hodaju\u0107i do supermarketa. Ako \u017eelite ostati zdravi i jaki, morate naporno raditi. Jedite puno svje\u017eih namirnica, nemojte kuhati ili poslu\u017eivati \u200b\u200bvelike porcije, kre\u0107ite se \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e i nemojte piti alkohol svaki dan. Tako \u0107ete se i na krstarenju fizi\u010dki i psihi\u010dki puno bolje osje\u0107ati.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila<\/p>\n","protected":false},"author":2517,"featured_media":16732,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[227],"tags":[],"yoast_head":"\nKako odr\u017eati formu tijekom krstarenja - Marenauta Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kako odr\u017eati formu tijekom krstarenja - Marenauta Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jedrenje je zapravo prili\u010dno aktivno iskustvo. Morate odr\u017eavati ravnote\u017eu, otrgnuti, otpustiti u\u017ead te se kretati po nestabilnoj povr\u0161ini. Na krstarenju je, me\u0111utim, puno vi\u0161e sjedenja nego \u0161to mislite. Tako\u0111er, ima dana kada uvjeti nisu pogodni za plovidbu ili izlazak na kopno i morate stajati na mjestu. S malim hladnjakom \u010desto se oslanjamo na dugotrajne namirnice, odnosno superkalori\u010dne. Naime nije lako svaka dva dana oti\u0107i na obalu kupiti svje\u017ee proizvode, pogotovo ako se \u010desto zaustavljate na divljim mjestima. Dru\u017eenje s ostalim putnicima na krstarenju tada se bazira na aperitivima uz zalazak sunca, veselim satima, ro\u0161tiljima i zajedni\u010dkim ve\u010derama. Lako je upasti u zamku i popiti nekoliko pi\u0107a svaku ve\u010der. A ti ljupki restorani na dokovima \u010desto nose slastan miris hrane sve do broda. Ponekad ne mo\u017eete odoljeti. Stoga odr\u017eavanje forme \u010dak i tijekom odmora na jedrenju nije jednostavno i zahtijeva svjestan napor. Samo se bavite tjelesnom aktivno\u0161\u0107u i prije svega dobro jedite ve\u0107inu vremena. Ljudi koji to rade ostaju u formi ili \u010dak gube na te\u017eini. Oni, s druge strane, koji misle da tro\u0161e puno energije samo borave\u0107i na brodu, na kraju pojedu vi\u0161e. U ovom vodi\u010du obja\u0161njavamo nekoliko jednostavnih savjeta za odr\u017eavanje forme na krstarenju. Imajte na umu da nikakva tjelovje\u017eba ne mo\u017ee nadoknaditi lo\u0161u prehranu u smislu gubitka te\u017eine. Me\u0111utim, mogu\u0107e je ostati u formi i jaki ako ste predani tome da budete vrlo aktivni.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Dobre prehrambene navike Sada se svi nutricionisti sla\u017eu: uravnote\u017eena prehrana najva\u017enija je za odr\u017eavanje forme. Iz tog razloga, ako jedete prave porcije prave hrane, mo\u017eete se malo manje kretati. Ovo mo\u017ee biti jo\u0161 te\u017ee kada ste na krstarenju jer ste stalno u isku\u0161enju novih lokalnih kuhinja i novih prijatelja koji nude predjela. U svakom slu\u010daju, dio vi\u0161ka unesenih kalorija mo\u017eete poku\u0161ati nadoknaditi vje\u017ebanjem od nekoliko sati dnevno. Da biste dodatno uravnote\u017eili stvari, mo\u017eete dobro jesti i izbjegavati alkohol u danima kada ne plovite ili kada ste zaglavljeni u brodu zbog lo\u0161eg vremena. To \u0107e vam omogu\u0107iti da odr\u017eite svoju te\u017einu ili usporite debljanje. Kajak Ako imate prostora na palubi za kajak, ovo mo\u017ee biti sjajan na\u010din da ostanete aktivni dok istra\u017eujete podru\u010dje gdje ste se usidrili i obli\u017enju obalu. Kajak na napuhavanje mo\u017ee biti vrlo stabilan \u0161to je prednost prilikom izlaska iz visoke jedrilice. Suprotno tome, kruti kajak zauzima vi\u0161e prostora. Provjerite mo\u017eete li lako u\u0107i i si\u0107i s broda, ina\u010de \u0107ete to uvijek morati \u010diniti iz vode.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Trening snage Ako vam se svi\u0111a dizanje utega, mo\u017eete prona\u0107i na\u010dine za treniranje na brodu. Naravno da ne\u0107ete mo\u0107i koristiti iste sprave koje mo\u017eete prona\u0107i u teretani, ali mo\u017eete prona\u0107i na\u010din da zaobi\u0111ete problem. Otporne trake, bu\u010dice i izometrijske vje\u017ebe izvrsne su metode za izgradnju snage u malom prostoru. Ako se planirate seliti iz luke u luku, uvijek mo\u017eete poku\u0161ati uklopiti tjedni trening u lokalnoj teretani. Odr\u017eavanje pristojne koli\u010dine mi\u0161i\u0107ne mase pomo\u0107i \u0107e va\u0161em metabolizmu da ostane zdrav. Ronjenje, plivanje i podvodni ribolov Ronjenje, plivanje i podvodni ribolov ne doimaju se kao tjelovje\u017eba i rashla\u0111uju vas na toplom mjestu. Zaronite u vodu, umjesto da zadrijemate, tijekom najtoplijih sati dana. Naviknite se na plivanje u otvorenim vodama i koristite gumenjak da dosegnete grebene, stijene i olupine. Svaki put \u0107ete po\u017eeljeti ostati vani satima. Sva oprema potrebna za ove sportove dovoljno je mala da se nosi na bilo kojoj jedrilici. Alternativno, mo\u017eete jednostavno plivati \u200b\u200bblizu pla\u017ee paze\u0107i na motorne plovila i gumenjake. Izleti i \u0161etnje kopnom Izleti i \u0161etnje kopnom izvrsne su aktivnosti u kojima gotovo svatko mo\u017ee u\u017eivati. Ako se prakticiraju dovoljno dugo, mogu pomo\u0107i u sagorijevanju puno kalorija i odr\u017eati mi\u0161i\u0107e nogu jakima. Hodanje uzbrdo s ruksakom na le\u0111ima mo\u017ee biti izvrstan trening koji uklju\u010duje i kardio-plu\u0107ni sustav.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Stand-up Paddle Stand-up Paddle mo\u017ee biti vrlo zabavan na\u010din vje\u017ebanja. To je vje\u017eba za cijelo tijelo. Dasku tako\u0111er mo\u017eete koristiti za gimnastiku i jogu. Kruta daska mo\u017ee biti te\u0161ka i pomalo nezgodna za pohranu. Na dasku na napuhavanje treba se malo naviknuti, ali mo\u017ee biti mnogo prakti\u010dnija solucija. Jedina mana je \u0161to mo\u017ee odletjeti ako ju ne u\u010dvrstite kako treba. Tr\u010danje ili bicikl Jeste li ljubitelj tr\u010danja? To mo\u017eete jednostavno, bez posebne opreme. Mo\u017eete rano ujutro ili nave\u010der do\u0107i do obale gumenjakom i tr\u010dati po pla\u017ei. U marini samo usko\u010dite na mol i tr\u010dite uz more. Tr\u010danje uz more odli\u010dno je i za mentalno zdravlje. A ako imate mjesta na brodu i planirate ploviti podru\u010djima gdje ima mnogo pristani\u0161ta i marina, mogli biste ulo\u017eiti u sklopivi bicikl. Vo\u017enja bicikla je izvrstan na\u010din za odr\u017eavanje forme. Upozorenje: sklopivi bicikli nisu tako udobni ili \u010dvrsti kao standardni pa vjerojatno ne\u0107ete mo\u0107i voziti velike ture.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Joga i Pilates Joga, kao i pilates, dvije su izvrsne aktivnosti koje se mogu raditi na palubi, marini ili na pla\u017ei. Tako\u0111er mogu biti odli\u010dan na\u010din da se razbudite prije doru\u010dka ili zavr\u0161ite dan prije ve\u010dere dok gledate zalazak sunca. Ako imate bolove u le\u0111ima ili kukovima, to su discipline koje ih mogu ubla\u017eiti. Mogu\u0107e je biti u formi i odr\u017eavati zdravu tjelesnu te\u017einu na brodu, ali nemojte o\u010dekivati \u200b\u200bda \u0107ete odjednom potro\u0161iti puno vi\u0161e energije samo plove\u0107i ili hodaju\u0107i do supermarketa. Ako \u017eelite ostati zdravi i jaki, morate naporno raditi. Jedite puno svje\u017eih namirnica, nemojte kuhati ili poslu\u017eivati \u200b\u200bvelike porcije, kre\u0107ite se \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e i nemojte piti alkohol svaki dan. Tako \u0107ete se i na krstarenju fizi\u010dki i psihi\u010dki puno bolje osje\u0107ati.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Marenauta Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marenauta\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-25T17:31:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-22T09:49:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/01-YOGA.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcija Marenauta\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#organization\",\"name\":\"Marenauta\",\"url\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/marenauta\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#logo\",\"inLanguage\":\"hr\",\"url\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/02-MARENAUTA.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/02-MARENAUTA.jpg\",\"width\":550,\"height\":172,\"caption\":\"Marenauta\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/\",\"name\":\"Marenauta Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"hr\",\"url\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/01-YOGA.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/01-YOGA.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/\",\"name\":\"Kako odr\\u017eati formu tijekom krstarenja - Marenauta Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-11-25T17:31:53+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-22T09:49:01+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kako odr\\u017eati formu tijekom krstarenja\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#\/schema\/person\/c835111982abbd0d15f58283fb9d271a\"},\"headline\":\"Kako odr\\u017eati formu tijekom krstarenja\",\"datePublished\":\"2022-11-25T17:31:53+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-22T09:49:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#webpage\"},\"wordCount\":1079,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/01-YOGA.jpg\",\"articleSection\":[\"\\u017divot na brodu\"],\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#\/schema\/person\/c835111982abbd0d15f58283fb9d271a\",\"name\":\"Redakcija Marenauta\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"hr\",\"url\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/app-150x150.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/app-150x150.png\",\"caption\":\"Redakcija Marenauta\"},\"url\":\"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/author\/marenauta-hr\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kako odr\u017eati formu tijekom krstarenja - Marenauta Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Kako odr\u017eati formu tijekom krstarenja - Marenauta Blog","og_description":"Jedrenje je zapravo prili\u010dno aktivno iskustvo. Morate odr\u017eavati ravnote\u017eu, otrgnuti, otpustiti u\u017ead te se kretati po nestabilnoj povr\u0161ini. Na krstarenju je, me\u0111utim, puno vi\u0161e sjedenja nego \u0161to mislite. Tako\u0111er, ima dana kada uvjeti nisu pogodni za plovidbu ili izlazak na kopno i morate stajati na mjestu. S malim hladnjakom \u010desto se oslanjamo na dugotrajne namirnice, odnosno superkalori\u010dne. Naime nije lako svaka dva dana oti\u0107i na obalu kupiti svje\u017ee proizvode, pogotovo ako se \u010desto zaustavljate na divljim mjestima. Dru\u017eenje s ostalim putnicima na krstarenju tada se bazira na aperitivima uz zalazak sunca, veselim satima, ro\u0161tiljima i zajedni\u010dkim ve\u010derama. Lako je upasti u zamku i popiti nekoliko pi\u0107a svaku ve\u010der. A ti ljupki restorani na dokovima \u010desto nose slastan miris hrane sve do broda. Ponekad ne mo\u017eete odoljeti. Stoga odr\u017eavanje forme \u010dak i tijekom odmora na jedrenju nije jednostavno i zahtijeva svjestan napor. Samo se bavite tjelesnom aktivno\u0161\u0107u i prije svega dobro jedite ve\u0107inu vremena. Ljudi koji to rade ostaju u formi ili \u010dak gube na te\u017eini. Oni, s druge strane, koji misle da tro\u0161e puno energije samo borave\u0107i na brodu, na kraju pojedu vi\u0161e. U ovom vodi\u010du obja\u0161njavamo nekoliko jednostavnih savjeta za odr\u017eavanje forme na krstarenju. Imajte na umu da nikakva tjelovje\u017eba ne mo\u017ee nadoknaditi lo\u0161u prehranu u smislu gubitka te\u017eine. Me\u0111utim, mogu\u0107e je ostati u formi i jaki ako ste predani tome da budete vrlo aktivni.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Dobre prehrambene navike Sada se svi nutricionisti sla\u017eu: uravnote\u017eena prehrana najva\u017enija je za odr\u017eavanje forme. Iz tog razloga, ako jedete prave porcije prave hrane, mo\u017eete se malo manje kretati. Ovo mo\u017ee biti jo\u0161 te\u017ee kada ste na krstarenju jer ste stalno u isku\u0161enju novih lokalnih kuhinja i novih prijatelja koji nude predjela. U svakom slu\u010daju, dio vi\u0161ka unesenih kalorija mo\u017eete poku\u0161ati nadoknaditi vje\u017ebanjem od nekoliko sati dnevno. Da biste dodatno uravnote\u017eili stvari, mo\u017eete dobro jesti i izbjegavati alkohol u danima kada ne plovite ili kada ste zaglavljeni u brodu zbog lo\u0161eg vremena. To \u0107e vam omogu\u0107iti da odr\u017eite svoju te\u017einu ili usporite debljanje. Kajak Ako imate prostora na palubi za kajak, ovo mo\u017ee biti sjajan na\u010din da ostanete aktivni dok istra\u017eujete podru\u010dje gdje ste se usidrili i obli\u017enju obalu. Kajak na napuhavanje mo\u017ee biti vrlo stabilan \u0161to je prednost prilikom izlaska iz visoke jedrilice. Suprotno tome, kruti kajak zauzima vi\u0161e prostora. Provjerite mo\u017eete li lako u\u0107i i si\u0107i s broda, ina\u010de \u0107ete to uvijek morati \u010diniti iz vode.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Trening snage Ako vam se svi\u0111a dizanje utega, mo\u017eete prona\u0107i na\u010dine za treniranje na brodu. Naravno da ne\u0107ete mo\u0107i koristiti iste sprave koje mo\u017eete prona\u0107i u teretani, ali mo\u017eete prona\u0107i na\u010din da zaobi\u0111ete problem. Otporne trake, bu\u010dice i izometrijske vje\u017ebe izvrsne su metode za izgradnju snage u malom prostoru. Ako se planirate seliti iz luke u luku, uvijek mo\u017eete poku\u0161ati uklopiti tjedni trening u lokalnoj teretani. Odr\u017eavanje pristojne koli\u010dine mi\u0161i\u0107ne mase pomo\u0107i \u0107e va\u0161em metabolizmu da ostane zdrav. Ronjenje, plivanje i podvodni ribolov Ronjenje, plivanje i podvodni ribolov ne doimaju se kao tjelovje\u017eba i rashla\u0111uju vas na toplom mjestu. Zaronite u vodu, umjesto da zadrijemate, tijekom najtoplijih sati dana. Naviknite se na plivanje u otvorenim vodama i koristite gumenjak da dosegnete grebene, stijene i olupine. Svaki put \u0107ete po\u017eeljeti ostati vani satima. Sva oprema potrebna za ove sportove dovoljno je mala da se nosi na bilo kojoj jedrilici. Alternativno, mo\u017eete jednostavno plivati \u200b\u200bblizu pla\u017ee paze\u0107i na motorne plovila i gumenjake. Izleti i \u0161etnje kopnom Izleti i \u0161etnje kopnom izvrsne su aktivnosti u kojima gotovo svatko mo\u017ee u\u017eivati. Ako se prakticiraju dovoljno dugo, mogu pomo\u0107i u sagorijevanju puno kalorija i odr\u017eati mi\u0161i\u0107e nogu jakima. Hodanje uzbrdo s ruksakom na le\u0111ima mo\u017ee biti izvrstan trening koji uklju\u010duje i kardio-plu\u0107ni sustav.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Stand-up Paddle Stand-up Paddle mo\u017ee biti vrlo zabavan na\u010din vje\u017ebanja. To je vje\u017eba za cijelo tijelo. Dasku tako\u0111er mo\u017eete koristiti za gimnastiku i jogu. Kruta daska mo\u017ee biti te\u0161ka i pomalo nezgodna za pohranu. Na dasku na napuhavanje treba se malo naviknuti, ali mo\u017ee biti mnogo prakti\u010dnija solucija. Jedina mana je \u0161to mo\u017ee odletjeti ako ju ne u\u010dvrstite kako treba. Tr\u010danje ili bicikl Jeste li ljubitelj tr\u010danja? To mo\u017eete jednostavno, bez posebne opreme. Mo\u017eete rano ujutro ili nave\u010der do\u0107i do obale gumenjakom i tr\u010dati po pla\u017ei. U marini samo usko\u010dite na mol i tr\u010dite uz more. Tr\u010danje uz more odli\u010dno je i za mentalno zdravlje. A ako imate mjesta na brodu i planirate ploviti podru\u010djima gdje ima mnogo pristani\u0161ta i marina, mogli biste ulo\u017eiti u sklopivi bicikl. Vo\u017enja bicikla je izvrstan na\u010din za odr\u017eavanje forme. Upozorenje: sklopivi bicikli nisu tako udobni ili \u010dvrsti kao standardni pa vjerojatno ne\u0107ete mo\u0107i voziti velike ture.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila Joga i Pilates Joga, kao i pilates, dvije su izvrsne aktivnosti koje se mogu raditi na palubi, marini ili na pla\u017ei. Tako\u0111er mogu biti odli\u010dan na\u010din da se razbudite prije doru\u010dka ili zavr\u0161ite dan prije ve\u010dere dok gledate zalazak sunca. Ako imate bolove u le\u0111ima ili kukovima, to su discipline koje ih mogu ubla\u017eiti. Mogu\u0107e je biti u formi i odr\u017eavati zdravu tjelesnu te\u017einu na brodu, ali nemojte o\u010dekivati \u200b\u200bda \u0107ete odjednom potro\u0161iti puno vi\u0161e energije samo plove\u0107i ili hodaju\u0107i do supermarketa. Ako \u017eelite ostati zdravi i jaki, morate naporno raditi. Jedite puno svje\u017eih namirnica, nemojte kuhati ili poslu\u017eivati \u200b\u200bvelike porcije, kre\u0107ite se \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e i nemojte piti alkohol svaki dan. Tako \u0107ete se i na krstarenju fizi\u010dki i psihi\u010dki puno bolje osje\u0107ati.   Otkrij najbolje ponude za najam plovila","og_url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/","og_site_name":"Marenauta Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/marenauta","article_published_time":"2022-11-25T17:31:53+00:00","article_modified_time":"2023-01-22T09:49:01+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/01-YOGA.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Redakcija Marenauta","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"5 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#organization","name":"Marenauta","url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/marenauta"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#logo","inLanguage":"hr","url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/02-MARENAUTA.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/02-MARENAUTA.jpg","width":550,"height":172,"caption":"Marenauta"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#website","url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/","name":"Marenauta Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.marenauta.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#primaryimage","inLanguage":"hr","url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/01-YOGA.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/01-YOGA.jpg","width":1200,"height":800},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#webpage","url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/","name":"Kako odr\u017eati formu tijekom krstarenja - Marenauta Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-11-25T17:31:53+00:00","dateModified":"2023-01-22T09:49:01+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kako odr\u017eati formu tijekom krstarenja"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#\/schema\/person\/c835111982abbd0d15f58283fb9d271a"},"headline":"Kako odr\u017eati formu tijekom krstarenja","datePublished":"2022-11-25T17:31:53+00:00","dateModified":"2023-01-22T09:49:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#webpage"},"wordCount":1079,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/01-YOGA.jpg","articleSection":["\u017divot na brodu"],"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/kako-odrzati-formu-tijekom-krstarenja\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#\/schema\/person\/c835111982abbd0d15f58283fb9d271a","name":"Redakcija Marenauta","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/blog.marenauta.com\/#personlogo","inLanguage":"hr","url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/app-150x150.png","contentUrl":"https:\/\/blog.marenauta.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/app-150x150.png","caption":"Redakcija Marenauta"},"url":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/author\/marenauta-hr\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19799"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2517"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19799"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19799\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21047,"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19799\/revisions\/21047"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.marenauta.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}