To je jedan od najneugodnijih simptoma koji se mogu doživjeti na moru. Evo što uzrokuje morsku bolest i što možemo učiniti da je se riješimo.

Morska bolest je oblik kinetoze koji se javlja kada mozak prima zbunjujuće i međusobno suprotne signale od očiju, unutarnjeg uha i tijela. Ti suprotstavljeni signali mogu izazvati vrtoglavicu, mučninu i opću nelagodu.

Vjerojatno ste to već iskusili kada ste bili na brodu; unutarnje uho registrira kretanje plovila koje se njiše na valovima. Međutim, oči možda ne primjećuju to kretanje ako ste usredotočeni na nešto što je nepomično, poput unutrašnjosti broda. Nesklad između onoga što vidimo i onoga što osjećamo zbunjuje mozak i može dovesti do morske bolesti.

Faktori koji su okidač morske bolesti

Nemirno more: jaki valovi i nemirna voda pojačavaju kretanje plovila, otežavajući tijelu prilagodbu

Umor: ako ste umorni, vaše tijelo može imati poteškoća s podnošenjem kretanja

Glad ili obilni obrok: preskakanje obroka ili jedenje obilnog i masnog obroka prije ukrcaja može pogoršati simptome

Anksioznost: kada ste nervozni ili pod stresom to može pogoršati simptome

Alkohol: piti alkoholna pića može dovesti do mučnina

Kada počinje morska bolest?

Morska bolest može početi odmah nakon što se plovilo počne njihati, posebno ako je pokret jak i kontinuiran. Za neke ljude morska bolest počinje za nekoliko minuta, dok se drugi mogu u početku osjećati dobro i razviti simptome kasnije.

Morska bolest obično traje koliko traje izlaganje pokretu. Nakon povratka na kopno, simptomi se obično smanjuju u roku od nekoliko sati. Međutim, neki ljudi osjećaju upornu senzaciju kretanja, poznatu kao „bol na kopnu“, koja u rijetkim slučajevima može trajati danima.

Savjeti kako smanjiti simptome

Ako počnete osjećati morsku bolest, postoje načini za ublažavanje simptoma.

Udahnuti friški zrak: premještanje na otvoreno područje gdje možete osjetiti povjetarac i vidjeti horizont pomaže u usklađivanju osjeta

Fokusirati se na horizont: fokusiranje pogleda na stabilnu točku može smanjiti sukob između unutarnjeg uha i vida

Ostanite hidrirani: pijte vodu ili bistre tekućine kako biste ostali hidrirani i izbjegli dehidraciju, koja može pogoršati mučninu

Konzumirati lagane obroke: pojesti nešto sitno, poput krekera ili kruha, kako bi se smirio želudac

Leći: odmor u horizontalnom položaju može pomoći u smanjenju mučnine

Koristiti akupresuru: zanimljivo je primijetiti da neke osobe pronalaze olakšanje koristeći narukvice za akupresuru koje vrše pritisak na točke za koje se vjeruje da mogu ublažiti mučninu

Gledanje mora pomaže: mit ili istina?

Da, može zvučati paradoksalno, ali pogled na ocean može pomoći u ublažavanju morske bolesti. Gledanje horizonta pruža stabilnu vizualnu točku, koja pomaže mozgu da uskladi kretanje zabilježeno u unutarnjem uhu. Ovo usklađivanje senzorskih signala može smanjiti vrtoglavicu i mučninu. Ako je moguće, postavite se na mjesto s kojeg jasno možete vidjeti vodu i horizont, na primjer na palubi broda ili blizu prozora. Dodatni savjet: izbjegavajte fokusiranje na ekrane ili čitanje, jer te aktivnosti mogu pogoršati simptome.

Lijekovi za ublažavanje morske bolesti

Postoje različiti lijekovi dostupni za prevenciju ili liječenje morske bolesti. Najučinkovitiji su oni na bazi skopolamina, dimenhidrinata i meklizina, koji mogu pomoći u smanjenju mučnine i vrtoglavice. Djelotvorniji su ako se uzmu prije pojave simptoma. Također se često propisuju flasteri za težu morsku bolest. Nose se iza uha i postupno otpuštaju lijek.

Među prirodnim lijekovima su dodaci prehrani sa đumbirom ili čaj od đumbira, koji ponekad mogu pomoći u smanjenju mučnine. Međutim, uvijek se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja bilo kojeg lijeka, osobito ako imate postojeće zdravstvene probleme ili ste trudni.

Kako djeluju naočale za morsku bolest?

Naočale za morsku bolest dizajnirane su kako bi pomogle mozgu uskladiti kontradiktorne signale koje šalju oči i unutarnje uho. Ove neobične naočale bez leća imaju prstenove ispunjene tekućinom oko okvira koji se pomiču s kretanjem broda. Tekućina oponaša pokrete koje tijelo percipira, pružajući vizualni signal koji je usklađen s onim što unutarnje uho registrira. Ova sinkronizacija može pomoći u smanjenju zbunjenosti u mozgu, olakšavajući simptome kod mnogih korisnika.