Morska bolest je oblik slabosti koja je uzrokovana konstantnim pokretima broda, osobito naginjanjem trupa. U osnovi unutarnje uho počinje slati poruke mozgu koje se razlikuju od onoga što vide vaše oči, a zbunjujući signali čine da se osjećate bolesno. Izbjeći morsku bolest briga je svih ambicioznih jedriličara, čak i nekih iskusnih. Možda jedva čekate isploviti, ali ste zabrinuti da ćete se cijelo vrijeme loše osjećati. Morska bolest može zahvatiti bilo koga, ali ako se poduzmu razumne mjere opreza, velika većina je preboli vrlo brzo ili nema nikakvih simptoma. U ovom vodiču možete pronaći najbolje lijekove za morsku bolest, obratite pažnju i biti ćete više nego spremni za svoje krstarenje.

Prva pojava morske bolesti

Za početak, većina ljudi se uopće ne osjeća loše, ima samo manje simptome ili ih preboli prilično brzo. Međutim, postoje ključni trenuci na koje treba obratiti posebnu pozornost. Početak plovidbe je trenutak u kojem ste najviše izloženi slabosti. Što se više putovanje nastavlja, počet ćete se sve više prilagođavati.

Kada je more valovito, veća je vjerojatnost da ćete patiti od morske bolesti. Ako ste tek počeli jedriti, pokušajte prvih nekoliko dana provesti na lijepom, sunčanom i mirnom mjestu. Ako ne, provjerite unaprijed i pokušajte ublažiti morsku bolest. Čak i na dugim putovanjima povećavaju se šanse za dobivanje morske bolesti. Uvijek je najbolje imati pauze od plovidbe, kratkim zaustavljanjima kako biste mogli skočiti na čvrsto tlo ili jednostavno samo zaplivati ​​kako biste se osjećali puno bolje. Ostale situacije koje izazivaju morsku bolest su nagla kretanja krme ili noćna plovidba s lošom vidljivosti. Kad ne vidite horizont, možete biti osjetljiviji, a to uključuje i loše vrijeme.

Da li svi jednako podnose morsku bolest?

Većina nas je barem jednom doživjela morsku bolest. Na trajektu, u ribolovu, na jedrilici. Važno je napomenuti da to što se loše osjećate na trajektu ili krstarenju ne znači da ćete se loše osjećati i na jedrilici. Boravak na svježem zraku može napraviti razliku, a kretanje jedrilice može se znatno razlikovati od, recimo, trajekta. Simptomi morske bolesti variraju od bljedila do umora, od mučnine do apatije. Međutim, velika većina ljudi to ne osjeti ako se poduzmu određene mjere opreza. Evo onda zlatnih pravila za pobjedu nad morskom bolešću na vašem sljedećem krstarenju.

 

Otkrij najbolje ponude za najam plovila

1. Ponesite sa sobom potrebne lijekove

Prije polaska, nemojte se ustručavati spakirati u svoju prtljagu neke specifične lijekove za morsku bolest. Vaš obiteljski liječnik ili čak dobar ljekarnik moći će vama ili vašoj djeci savjetovati neke lijekove bez recepta za blage slučajeve ili kraća krstarenja. Različiti lijekovi mogu biti korisni ako ste na brodu dulje vrijeme ili ako patite od ozbiljnije morske bolesti. Ipak, obratite pozornost na sve nuspojave lijekova jer vas neke vrste mogu učiniti pospanima.

2. Nosite traku protiv morske bolesti

Trake protiv morske bolesti jedan su od najučinkovitijih i alternativnih lijekova za morsku bolest tradicionalnim lijekovima. To su obično narukvice posebno dizajnirane za ublažavanje povraćanja i mučnine povezanih s morskom bolešću. Možete ih kupiti u bilo kojoj drogeriji i zapravo su elastična ili plastična narukvica s iglom pričvršćenom na unutarnju stranu trake. Trake koriste akupresurne tehnike za primjenu pritiska na određenu točku na zapešću, obično tamo gdje se nalazi ručni sat, radi olakšanja.

3. Pazite što jedete

Izbjegavajte jako mirisnu, začinjenu ili tešku hranu. Ovo je jednostavna promjena u vašoj prehrani koja bi mogla učiniti veliku razliku u izbjegavanju morske bolesti. Obratite pozornost na to što jedete prije isplovljavanja, posebno na hranu koja vam već ionako inače ne paše. Masna, začinjena i teška hrana često su veliki krivci, kao i kisela hrana poput rajčica i agruma. Jedite laganije obroke nego inače i izbjegavajte alkohol. Krekeri, gazirana pića i đumbir djeluju na ublažavanje simptoma morske bolesti. Đumbir je posebno jedan od najpoznatijih lijekova za morsku bolest i može se uzimati u čaju, ušećeren ili sirov. Postoje i kapsule od đumbira.

 

Otkrij najbolje ponude za najam plovila

4. Budite što više vani na palubi

Ostanite vani što je više moguće dok ste na brodu. Svjež zrak je vrlo važan kada vas uhvati morska bolest. Iako se može činiti da je najbolje leći i zatvoriti oči, u stvarnosti ćete uvelike povećati svoje šanse da se osjećate bolje ako ostanete na palubi. Tri najbolja mjesta da budete kad se ne osjećate dobro su prednji dio broda, gdje ste više izloženi svježem zraku, sredina broda, gdje je manja vjerojatnost da ćete čuti ljuljanje broda, ili u kokpitu. Ulazak svježeg morskog zraka u vaša pluća, kao i divljenje pogledu na more, neki su od naših najboljih lijekova protiv morske bolesti.

5. Gledajte ravno u horizont

Dok ste na palubi, jedan od najboljih lijekova za morsku bolest je usredotočiti se na horizont ili, još bolje, na fiksnu točku ako je dostupna. Korištenje horizonta kao referentne točke omogućuje vašem mozgu da percipira i uskladi kretanje tijela s kretanjem plovila. Ako ste u mogućnosti, upravljanje brodom za kormilom također može biti dobra aktivnost dok ste na brodu gdje možete fiksirati pogled na horizont i pomoći u održavanju trupa na kursu.

6. Nemojte biti usredotočeni na detalje

Usredotočenost na širu sliku umjesto na male detalje uvelike doprinosi sprječavanju morske bolesti. Vezanje čvora ili upravljati vitlom mogu se činiti jednostavnim zadacima, ali sve što zahtijeva da se usredotočite točno ispred sebe treba izbjegavati ako imate morsku bolest. Isto vrijedi i za gledati u kompasa ili dalekozor. Izvrsni lijekovi za morsku bolest su pronalaženje posla, odvraćanje pažnje, držanje uma podalje od osjećaja bolesti. Razgovarajte s prijateljem, zatvorite oči i pokušajte meditirati ili naučiti nešto novo o jedrenju od posade.

 

Otkrij najbolje ponude za najam plovila

7. Izbjegavajte čitanje

Jedna od najgorih stvari koje možete učiniti na brodu, a koja može izazvati morsku bolest, jest pokušati se koncentrirati na čitanje knjige ili na telefon. Za one koji su skloni morskoj bolesti, vaše će se tijelo pokušati uskladiti opće kretanje mora s nepokretnim objektima na brodu. Kada se pokušavate usredotočiti na riječi na stranici, to može dovesti do mučnine. Umjesto toga, možete pokušati slušati podcast ili audioknjigu kako bi vam brže prošlo vrijeme vrijeme, bar dok ne vidite kopno.

 

Otkrij najbolje ponude za najam plovila