To je eden izmed najbolj neprijetnih simptomov, ki jih lahko doživimo na morju. Poglejmo, zakaj pride do slabosti na morju in kaj lahko storimo, da jo odpravimo. 

Morska bolezen je oblika potovalne slabosti, ki nastane, ko možgani prejmejo zmedene in nasprotujoče si signale iz oči, notranjega ušesa in telesa. Ti nasprotujoči si signali lahko povzročijo omotico, slabost in splošno slabo počutje.

Najdi najboljše ponudbe za najem plovil

Verjetno ste to že občutili, ko ste bili na čolnu ali ladji: notranje uho zazna gibanje plovila, ki se ziblje z valovi. Vendar pa oči tega gibanja morda ne zaznajo, če ste osredotočeni na nekaj statičnega, kot je notranjost plovila. Razlika med tem, kar vidimo, in tem, kar čutimo, zmede možgane in lahko povzroči slabost na morju.

Dejavniki, ki sprožijo morsko bolezen

Vsak človek je drugačen, vendar lahko različni dejavniki sprožijo ali poslabšajo morsko bolezen:

Razburkano morje  – močni valovi in nemirna voda povečajo gibanje plovila in otežijo telesu prilagajanje;

Utrujenost –  če ste utrujeni, se vaše telo težje spopada z gibanjem;

Lakota ali obilni obroki – preskakovanje obrokov ali zaužitje obilnega, mastnega obroka pred vkrcanjem lahko poslabša simptome;

Tesnoba – občutki nervoze ali stresa lahko okrepijo občutek slabosti na morju;

Alkohol – uživanje alkohola pred ali med potovanjem lahko poveča slabost.

Kdaj se začne morska bolezen? 

Morska bolezen se lahko začne takoj, ko se čoln začne premikati, zlasti če je gibanje močno in neprekinjeno. Pri nekaterih se pojavi v nekaj minutah, medtem ko se drugi sprva počutijo dobro, simptome pa razvijejo šele kasneje.

Slabost na morju običajno traja ves čas izpostavljenosti gibanju. Ko se vrnemo na kopno, se simptomi večinoma umirijo v nekaj urah. Vendar pa nekateri občutijo vztrajno zaznavanje gibanja, znano kot »slabost na kopnem«, ki lahko v redkih primerih traja več dni.

Nasveti za lajšanje simptomov

Če začutite slabost na morju, obstajajo načini, kako ublažiti simptome::

Dihajte svež zrak: Premaknite se na odprto območje, kjer lahko začutite sapico in vidite obzorje, kar pomaga uskladiti čute;

Osredotočite se na obzorje: Držite pogled na stabilni točki, da zmanjšate konflikt med notranjim ušesom in vidom;

Ostanite hidrirani: Pijte vodo ali bistre tekočine, da preprečite dehidracijo, ki lahko poslabša slabost;

Jejte lahko hrano: Prigriznite blage jedi, kot so krekerji ali kruh, da umirite želodec;

Lezite:  Počitek v ležečem položaju lahko pomaga zmanjšati občutek gibanja;

Uporabite akupresuro: Nekateri ljudje najdejo olajšanje z uporabo zapestnic za akupresuro, ki pritiskajo na točke, za katere menijo, da pomagajo pri slabosti.

Gledanje morja pomaga: mit ali resnica?

Da, morda se sliši paradoksalno, vendar lahko pogled na ocean pomaga ublažiti slabost na morju. Gledanje v obzorje zagotavlja stabilno vizualno referenco, ki pomaga možganom uskladiti gibanje, zaznano z notranjim ušesom. Ta uskladitev senzoričnih signalov lahko zmanjša omotico in slabost. Če je mogoče, se postavite na mesto, kjer jasno vidite vodo in obzorje, na primer na palubo čolna ali ob okno. Dodaten nasvet: izogibajte se osredotočanju na zaslone ali branju, saj lahko te dejavnosti okrepijo simptome.

Zdravila za lajšanje morske bolezni 

Na voljo je več zdravil za preprečevanje ali zdravljenje morske bolezni. Najbolj učinkovita so zdravila na osnovi skopolamina, dimenhidrinata in meklizina, ki lahko pomagajo zmanjšati slabost in omotico. Najbolje delujejo, če jih vzamemo še pred pojavom simptomov. Pri hujši slabosti na morju se pogosto predpisujejo tudi obliži, ki se namestijo za uho in postopoma sproščajo zdravilno učinkovino.

Med naravnimi pripravki so prehranska dopolnila z ingverjem ali ingverjev čaj, ki lahko včasih pomagajo zmanjšati slabost. Vendar pa se je pred jemanjem kakršnih koli zdravil vedno priporočljivo posvetovati z zdravnikom, še posebej, če imamo kakšne predhodne zdravstvene težave ali smo noseči.

Kako delujejo očala proti morski bolezni? 

Očala proti morski bolezni so zasnovana tako, da pomagajo možganom uskladiti nasprotujoče si signale, ki prihajajo iz oči in notranjega ušesa. Ta nenavadna očala brez leč imajo na okvirju obročke, napolnjene s tekočino, ki se premika skupaj z gibanjem čolna. Tekočina posnema gibanje, ki ga zaznava telo, ter tako zagotavlja vizualni signal, usklajen s tem, kar zazna notranje uho. Ta uskladitev lahko zmanjša zmedo v možganih in mnogim uporabnikom olajša simptome.

Najdi najboljše ponudbe za najem plovil