Morska bolezen je oblika slabega počutja, ki jo povzročajo ponavljajoči se premiki plovila, zlasti zibanje in nagibanje trupa. V bistvu notranje uho začne možganom pošiljati sporočila, ki se razlikujejo od tega, kar vidijo oči, in zaradi teh nasprotujočih si podatkov pride do slabosti. Izogibanje morski bolezni na jadrnici je skrb vseh začetnikov, a nemalo preglavic povzroča tudi nekaterim izkušenim jadralcem. Morska bolezen lahko prizadene vsakogar, a če se sprejmejo razumni previdnostni ukrepi, jo velika večina zelo hitro preboli ali pa sploh ne občuti nobenih simptomov. V tem članku lahko najdete najboljša zdravila za morsko bolezen, zato pozorno preberite podane nasvete in več kot pripravljeni boste za svojo jadralsko izkušnjo.

Najdi najboljše ponudbe za najem plovil 

 

Ko se pojavi morska bolezen… 

Za začetek naj povemo, da se večina ljudi sploh ne počuti slabo, občutijo le manjše simptome ali jih precej hitro prebolijo. Vendar pa obstajajo ključni trenutki, ko je treba telesu posvetiti posebno pozornost. Začetek plovbe je trenutek, v katerem ste najbolj izpostavljeni slabemu počutju in ko boste nadaljevali z jadranjem, se bo telo sprostilo in začeli se boste vse bolj prilagajati novim okoliščinam.

Največji “krivec”, da boste zboleli za morsko boleznijo, je razburkano morje. Če ste novi v jadranju, poskusite prve dni preživeti na lepem, sončnem in mirnem kraju. Če to ni možno, preverite vnaprej vremensko napoved in se poskusite ustrezno pripraviti ter ublažiti morsko bolezen. Tudi dolžina potovanja poveča možnost, da zbolite za morsko boleznijo. Začrtano pot je najbolje prekiniti s kratkimi postanki, da lahko skočite na obalo in se kopate, kar bo zagotovo pripomoglo k boljšemu počutju. Druge situacije, ki sprožijo morsko bolezen, so jadranje z vetrom v krmo ali nočna plovba s slabo vidljivostjo. Ko ne vidite obzorja, ste lahko toliko bolj občutljivi in ​​to vključuje seveda tudi slabo vreme.

Ali je morska bolezen pri vseh enaka?

Velika večina ljudi je vsaj enkrat doživela morsko bolezen. Na trajektu, križarki ali celo na ribolovu. Pomembno je vedeti, da samo zato, ker se na trajektu ali križarjenju počutite slabo, to še ne pomeni, da se boste slabo počutili tudi na jadrnici. Bivanje na svežem zraku lahko naredi razliko in gibanje jadrnice se lahko zelo razlikuje od gibanja trajekta. Simptomi morske bolezni so bledica, utrujenost, nemir, glavobol, slabost in pri nekaterih celo bruhanje. Vseeno ogromno ljudi tega sploh ne čuti, če so sprejeti določeni previdnostni ukrepi. Tukaj so torej zlata pravila za premagovanje morske bolezni na naslednjem jadranju.

1. Ne pozabite vzeti s seboj na krov zdravila 

Preden se odpravite na jadranje, ne oklevajte in v svojo prtljago pospravite nekaj zdravil primernih za morsko bolezen. Vaš družinski zdravnik ali celo dober farmacevt bo vam ali vašim otrokom lahko svetoval o določenih zdravilih brez recepta za blage primere ali krajša jadranja. Druga, močnejša zdravila pa so lahko koristna, če ste na ladji dlje časa ali če imate hujšo obliko morske bolezni. Upoštevajte morebitne neželene učinke zdravil, saj lahko nekatere vrste povzročijo zaspanost.

Najdi najboljše ponudbe za najem plovil 

2. Nosite zapestnice proti morski bolezni

Zapestni trakovi proti morski bolezni so eno najučinkovitejših alternativnih zdravil za morsko bolezen. To so običajno zapestni trakovi, posebej zasnovani za lajšanje bruhanja in slabosti, povezanih z morsko boleznijo. Kupite jih lahko v kateri koli lekarni in so v bistvu elastična ali plastična zapestnica s plastičnim zatičem, pritrjenim na notranjo stran traku. Trakovi uporabljajo akupresurne tehnike za pritisk na določeno točko na zapestju, običajno tam, kjer je ura in s tem povzročajo olajšanje.

3. Pazite kaj jeste na krovu 

Izogibajte se jedem z močnim vonjem, začinjeni ali težki hrani. To je preprosta sprememba v vaši prehrani, ki pa lahko močno vpliva na preprečevanje morske bolezni. Bodite previdni, kaj jeste še preden se odpravite na jadranje, ne eksperimentirajte s posebno hrano, ki vam že navadno ne ustreza. Mastna, pikantna in težka hrana so pogosto veliki krivci slabosti, prav tako kisla hrana, kot so paradižniki in agrumi. Raje konzumirajte lažje obroke in se izogibajte alkoholu. Krekerji, gazirane pijače in ingver delujejo pri lajšanju simptomov morske bolezni. Zlasti ingver je eno najbolj znanih zdravil za morsko bolezen in ga lahko jemljete v čaju, kandiranega ali surovega. Obstaja tudi ingver v kapsulah, ki ga mnogi koristijo kot vsakodnevno prehransko dopolnilo.

4. Čim več se zadržujte na palubi 

Ko ste na krovu, se zadržujte čim več časa na palubi, saj je svež zrak ž v primeru slabosti zelo pomemben. Tudi, če se vam zdi, da bi vam ležanje v kabini prišlo prav, je tako razmišljanje zmotno. Najbolje je, če ostanete na krovu, saj se bo tako počutje najhitreje izboljšalo. Izberite mesto na sprednjem delu jadrnice, kjer ste najbolj izpostavljeni svežem zraku ali pa na sredini plovila, kjer se zibanje jadrnice najmanj občuti. Najboljši recept proti morski bolezni je globoko vdihniti sveži zrak in ob tem občudovati prekrasen pogled, ki ga ponuja zadrževanje na krovu.

Najdi najboljše ponudbe za najem plovil 

5. Glejte obzorje 

Tudi če zveni nenavadno, je strmenje v obzorje najboljši in najpreprostejši način pri premagovanju slabosti. Gledajoč v oddaljeno negibno obzorje ali pa, če možno, v fiksno točko, boste vašim možganom pomagali, da se umirijo in dosežejo notranje ravnovesje. Če ste sposobni, bi lahko bilo tudi upravljanje jadrnice za krmilom dobra dejavnost na krovu, saj vam omogoča držati nepremičen pogled v obzorje in pomaga pri določanju poti.

6. Ne osredotočajte se na malenkosti

V pomoč proti slabemu počutju je osredotočanje na veliko sliko namesto na majhne podrobnosti. Zavezovati vozel ali stati pri vitlu se morda zdita preprosti opravili, vendar se morate izogibati vsemu, kar zahteva osredotočanje na stvari, ki so tik pred vami. Enako velja za gledanje kompasa ali daljnogleda. Odlični nasveti v boju proti morski bolezni so iskati obveznosti in delo, zamotiti se in odmisliti slabo počutje. Pogovorite se s prijateljem, zaprite oči in poskusite meditirati ali se od posadke naučiti kaj novega o jadranju.

7. Odložite branje 

Ena najslabših stvari, ki jih lahko storite na krovu in ki lahko sprožijo morsko bolezen, je, da se poskušate osredotočiti na branje knjige ali na tipkanje po telefonu. Za tiste, ki so nagnjeni k morski bolezni, bo telo s težavo uskladilo splošno gibanje morja z nepremičnimi predmeti na krovu. Ko se poskušate osredotočiti na besede v knjigi, lahko to povzroči slabost. Namesto tega lahko poskusite poslušati podcast ali zvočno knjigo, da lažje preživite čas, dokler se ne povrne boljše počutje ali dokler ne vidite kopnega.

Najdi najboljše ponudbe za najem plovil